Os benefícios dos exercícios resistidos incluem, entre outros, o aumento da m...

Os benefícios dos exercícios resistidos incluem, entre outros, o aumento da massa muscular, da força, da potência e do fortalecimento da massa óssea. Em indivíduos com osteoporose, a preservação de...

Q1001588 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • FGV • EBSERH • Educação Física • 2024

Os benefícios dos exercícios resistidos incluem, entre outros, o aumento da massa muscular, da força, da potência e do fortalecimento da massa óssea. Em indivíduos com osteoporose, a preservação de bons níveis de densidade óssea é um fator importante para um envelhecimento saudável.

A relação exercício resistido e densidade óssea é bem trabalhada por meio de um programa de exercício resistido em que os exercícios

a) apresentem contração muscular de forma dinâmica.
b) não sejam associados a caminhadas.
c) sejam realizados sem a presença de gravidade.
d) de sobrecarga média e intensa sejam evitados.
e) tenham duração de 15 minutos.

Questões sobre Atividade Física para Idosos

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Q833980 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • AMEOSC • Prefeitura de São Miguel do Oeste SC Educador Físico • 2021
A prática de atividade física é um elemento valioso de vida para as pessoas de todas as faixas etárias, especialmente para os idosos, acerca desse tema analise as seguintes definições:
I.É uma série de atributos físicos que possibilita a qualquer pessoa o desempenho satisfatório de suas atividades da vida diária, que vão desde o trabalho e cuidados pessoais até as recreativas, esportivas e de lazer.
II.Compreende qualquer movimento corporal resultante de contrações musculares que provoque um gasto de energia acima do repouso. São exemplos: tomar banho, dirigir, pintar, tocar um instrumento, dentre outros.
As sentenças acima referem-se respectivamente ao conceito de:
- a) Aptidão física e atividade física.
- b) Aptidão física e condicionamento físico.
- c) Atividade física e condicionamento físico.
- d) Atividade física e aptidão física.
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Q839896 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • CPCON • Prefeitura de Sapé PB Educador Físico • 2020
O envelhecimento é uma função genética, mas também é influenciado por padrões de atividade física. No entanto o principal desafio enfrentado por adultos idosos é manter o nível de funcionamento físico das capacidades com o envelhecimento. Baseando-se nestas informações, assinale a alternativa CORRETA.
- a) A potência muscular aumenta com o avançar da idade.
- b) A prática da caminhada aumenta significativamente os níveis de força para os idosos.
- c) O treinamento resistido proporciona predominantemente o recrutamento de fibras do tipo I.
- d) As funções orgânicas e de todo o sistema neuromuscular são aumentadas com o treinamento de força.
- e) A magnitude geral do declínio da potência muscular anaeróbia aumenta progressivamente com o avançar da idade.
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Q836707 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • OMNI • Prefeitura de Peritiba SC Profissional de Educação Física • 2021
Assinale a alternativa CORRETA sobre os benefícios da prática de exercício físico na melhora da função musculoesquelética de idosos:
- a) É responsável por um aumento da concentração de catecolaminas (adrenalina e noradrenalina), que exercem influência sobre uma série de processos fisiológicos, sendo um fator a mais na modulação da imunidade.
- b) É eficiente no controle glicêmico de idosos diabéticos, atuando na melhoria da sensibilidade a insulina, tolerância a glicose e redução da glicemia sanguínea.
- c) Aumenta o suprimento sanguíneo muscular, auxilia na normalização da relação entre tensão e comprimento dos músculos, desenvolve o metabolismo muscular, proporciona um aumento na deposição de sais de cálcio ao longo das linhas de tração e compressão dos ossos e aumento da capacidade dos ligamentos e tendões se submetem à força de tenção.
- d) É indispensável na prevenção e na manutenção da funcionalidade motora e independência, e que também está relacionada a diminuição do risco para morbidade e mortalidade.
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Q840896 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • AGIRH • Prefeitura de Roseira SP Professor de Educação Física • 2020
Redução da força e da massa muscular associada à menor mobilidade em função do envelhecimento, define:
- a) Hipotrofia da idade.
- b) Desnutrição do idoso.
- c) Sarcopenia.
- d) Musculatura arcaica.
5

Q846699 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • EDUCA • Professor de Educação Básica II • 2020
Sobre a relação da atividade física e o envelhecimento, analise os itens abaixo e assinale a alternativa INCORRETA:
- a) A atividade física pode ser uma das estratégias eficazes para aumentar a expectativa de vida e diminuir os anos de dependência funcional e incapacidade, a vida sedentária é prejudicial à saúde e, pelo contrário, a atividade física regular pode melhorar a qualidade de vida dos idosos.
- b) O envelhecimento ativo, segundo OMS, é o processo de facilitação das oportunidades para a saúde, a participação e a segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas envelhecem.
- c) No processo de envelhecimento os cardiologistas e reumatologistas não recomendam os exercícios físicos na área da saúde, por perigo de comprometer as articulares, músculos e respiração.
- d) O envelhecimento bem sucedido pode ser caracterizado pela presença de três situações essenciais que interagem dentro de uma relação dinâmica, a saber: baixa probabilidade de doenças e de incapacidades associada a elas, boa capacidade funcional, tanto física quanto cognitiva, e participação ativa na sua comunidade.
- e) Envelhecimento saudável passa a ser a resultante da interação multidimensional entre saúde física, saúde mental, independência na vida diária, integração social, suporte familiar e independência econômica.
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Q843589 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • CONTEMAX • Prefeitura de Passira PE Educador Físico • 2020
Nos últimos anos, o número de idosos cresceu significativamente, atingindo, nos dias atuais, um contingente nunca visto. Informações do Ministério da Saúde sugerem que, em 2025, o Brasil será o 6º país com maior número de pessoas idosas do mundo. Com o envelhecimento, a tendência é que as pessoas se tornem cada vez menos ativas, com base na ideia equivocada de que o exercício (esforço) é uma tarefa para os jovens. Com isso é equivocado dizer que o exercício físico para idosos faz.
- a) Aumentar o VO2 máximo (capacidade cardiorrespiratória).
- b) Melhora do perfil lipídico (colesterol e triglicerídeos).
- c) Melhor controle da pressão arterial de REPOUSO.
- d) Maior dependência para realização de atividades diárias.
- e) Aumento da massa muscular.
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Q839971 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • AMEOSC • Professor de Educação Física • 2020
A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações, todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. A prática regular de exercícios físicos restringe o risco de várias condições crônicas entre adultos mais velhos, destas compreendem:
- a) Estados emocionais maléficos como o stress e a depressão.
- b) Infecções sanguíneas, artrites, artroses e osteoporose.
- c) Desordens imunológicas, como lúpus, leucemia e linfomas.
- d) Doenças coronárias, a hipertensão, diabetes, desordens metabólicas.
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Q904137 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • INAZ do Pará • Prefeitura de Barrolândia TO • Educador Físico • 2024
O educador físico está desenvolvendo um programa de exercícios para idosos. Qual dos benefícios abaixo é importante para essa população?
- a) Enfraquecimento dos músculos
- b) Melhora da mobilidade e equilíbrio
- c) Aumento da rigidez articular
- d) Redução da densidade óssea
- e) Aumento da pressão arterial
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Q989412 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • IBADE • Prefeitura de Manaus AM • Orientação Desportiva • 2024
Na fisiologia musculoesquelética associada ao envelhecimento, um fenômeno particularmente importante é a alteração da resposta do músculo esquelético ao exercício. Em indivíduos idosos, a capacidade de síntese proteica muscular após o exercício é ___________________ em comparação a indivíduos mais jovens, um fator chave na redução da capacidade de hipertrofia muscular.
Preencha a lacuna e escolha a alternativa correta.
- a) significativamente aumentada.
- b) ligeiramente aumentada.
- c) inalterada.
- d) ligeiramente diminuída.
- e) significativamente diminuída.
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Q992609 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • IBADE • Prefeitura de Manaus AM • Orientação Desportiva • 2024
Roberto, um educador físico, está desenvolvendo um programa de treinamento para um grupo de idosos. Ele está ciente das alterações na fisiologia musculoesquelética associadas ao envelhecimento. Qual das seguintes abordagens Roberto deve priorizar para minimizar o impacto dessas alterações?
- a) Focar exclusivamente em exercícios de alta intensidade para combater a perda muscular rápida.
- b) Incorporar treinamento de equilíbrio e coordenação para prevenir quedas.
- c) Priorizar treinamento cardiovascular, desconsiderando o treinamento de força.
- d) Evitar exercícios de resistência para prevenir lesões musculares.
- e) Concentrar-se apenas em exercícios de flexibilidade para melhorar a mobilidade articular.

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