A prática regular de atividade física é fundamental para saúde, atuando na prevenção de diversas doenças
crônicas e na promoção do bem-estar geral. Acerca dos
benefícios comprovados do exercício, registre V, para as
afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)O exercício físico aeróbico regular auxilia no controle
da pressão arterial, contribuindo para a prevenção e
tratamento da hipertensão.
(__)A prática de exercícios de força (musculação) piora a
sensibilidade à insulina, aumentando o risco de
desenvolvimento de diabetes tipo 2.
(__)A atividade física regular está associada à melhoria
do perfil lipídico, com aumento do HDL (colesterol "bom")
e redução dos triglicerídeos.
(__)O exercício físico pode auxiliar na redução dos
sintomas de ansiedade e depressão, contribuindo para a
saúde mental.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência
correta, de cima para baixo.