Na aplicação de técnicas de alongamento há uma relação inversa entre intensidade e duração, assim como entre intensidade e frequência. Para conseguir uma deformação elástica mais significativa e mudanças plásticas a longo prazo nos tecidos moles, assinale a opção que indica a forma mais segura de alongar. A) breve e intenso. B) de inibição recíproca. C) de três ciclos de 30 segundos e 1 minuto. D) de longa duração e baixa carga (baixa intensidade). E) com várias repetições, com duração de 15 a 30 segundos.

Na aplicação de

✂️ a) breve e intenso.

✂️ b) de inibição recíproca.

✂️ c) de três ciclos de 30 segundos e 1 minuto.

✂️ d) de longa duração e baixa carga (baixa intensidade).

✂️ e) com várias repetições, com duração de 15 a 30 segundos.