A probabilidade de um indivíduo apresentar hipertensão arterial
(HA) ao longo de sua vida é de quase 90%. A HA é considerada um
dos principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares,
aumentando o risco de desenvolver insuficiência coronária e
cardíaca, hipertrofia do ventrículo esquerdo, acidente vascular
cerebral e insuficiência renal crônica. A adoção de práticas de vida
saudáveis por parte de todas as pessoas é essencial para prevenir
o desenvolvimento de HA, já que elas reduzem a pressão arterial,
aumentam a eficácia da terapia medicamentosa e diminuem o
risco cardiovascular. A combinação de dois ou mais itens no estilo
de vida das pessoas, está associada a melhores resultados no
tratamento não medicamentoso.
✂️ a) abandonar tabagismo, dieta rica em vegetais, frutas, alimentos
pobres em colesterol e gorduras saturadas, prática diária de
exercícios moderados, redução do peso corporal. ✂️ b) prática diária de exercícios aeróbicos, redução do peso
corporal, manter IMC entre 20 e 25 kg/m², dieta hipossódica,
rica em vegetais, frutas, alimentos pobres em colesterol e
gorduras saturadas, abandonar tabagismo. ✂️ c) restrição calórica, abandonar tabagismo, prática diária de
exercícios aeróbicos, redução do peso corporal. ✂️ d) manter IMC entre 20 e 25 kg/m², dieta hipossódica, rica em
vegetais, frutas, alimentos pobres em colesterol e gorduras
saturadas, abandonar tabagismo. ✂️ e) prática diária de exercícios aeróbicos, redução do peso
corporal, manter IMC entre 20 e 25 kg/m², dieta hipossódica,
rica em vegetais, frutas, e restrição calórica.