Em relação às recomendações nutricionais para a prática de atividade física de resistência prolongada, analise as afirmativas abaixo e assinale a alternativa correta: A) A depleção dos estoques hepáticos de glicogênio não interfere no desempenho esportivo, desde que a hidratação seja mantida com eletrólitos. B) A recomendação de ingestão de carboidratos durante atividades superiores a 90 minutos é de aproximadamente 90g/hora, preferencialmente na forma de múltiplos transportadores. C) A utilização de lipídios como fonte energética é priorizada nos exercícios de alta intensidade e curta duração, em detrimento dos carboidratos. D) Durante esforços prolongados, a ingestão de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) deve ser evitada, pois aumenta a fadiga central. E) A supercompensação de glicogênio só é eficaz quando feita com eliminação total de exercícios nos sete dias que antecedem a competição.

B) A recomendação de ingestão de carboidratos durante atividades superiores a 90 minutos é de aproximadamente 90g/hora, preferencialmente na forma de múltiplos transportadores.

Questões Educação Física Fisiologia do Exercício

Em relação às recomendações nutricionais para a prática de atividade física de resistên...

Responda: Em relação às recomendações nutricionais para a prática de atividade física de resistência prolongada, analise as afirmativas abaixo e assinale a alternativa correta:

1Q1073999 | Educação Física, Fisiologia do Exercício, Educação Física, Prefeitura de Jaguaquara BA, ISET, 2025

Em relação às recomendações nutricionais para a prática de atividade física de resistência prolongada, analise as afirmativas abaixo e assinale a alternativa correta:

✂️ a) A depleção dos estoques hepáticos de glicogênio não interfere no desempenho esportivo, desde que a hidratação seja mantida com eletrólitos.
✂️ b) A recomendação de ingestão de carboidratos durante atividades superiores a 90 minutos é de aproximadamente 90g/hora, preferencialmente na forma de múltiplos transportadores.
✂️ c) A utilização de lipídios como fonte energética é priorizada nos exercícios de alta intensidade e curta duração, em detrimento dos carboidratos.
✂️ d) Durante esforços prolongados, a ingestão de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) deve ser evitada, pois aumenta a fadiga central.
✂️ e) A supercompensação de glicogênio só é eficaz quando feita com eliminação total de exercícios nos sete dias que antecedem a competição.