Sobre os princípios da periodização do treinamento de força muscular, analise...

Sobre os princípios da periodização do treinamento de força muscular, analise as alternativas abaixo e assinale a correta:

Q1074001 • Educação Física • Treinamento Desportivo • ISET • Prefeitura de Jaguaquara BA • Educação Física • 2025

Sobre os princípios da periodização do treinamento de força muscular, analise as alternativas abaixo e assinale a correta:

a) A periodização linear reversa é caracterizada pela redução progressiva de volume e aumento de intensidade ao longo dos ciclos, visando ganhos em resistência cardiorrespiratória.
b) No modelo ondulatório de periodização, o volume e a intensidade são mantidos constantes para garantir estímulos uniformes e prevenir overtraining.
c) A periodização tradicional é inadequada para atletas avançados, pois não permite manipulações suficientes para evitar a estagnação de performance.
d) O modelo de periodização ondulatória alterna volume e intensidade de forma não linear ao longo das semanas, promovendo variação sistemática dos estímulos e melhor adaptação ao treinamento.
e) O princípio da sobrecarga progressiva não se aplica à periodização de força, sendo utilizado apenas em treinamentos de resistência aeróbica.

Questões sobre Treinamento Desportivo

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Q845081 • Educação Física • Treinamento Desportivo • CPCON • Professor de Educação Básica II • 2020
As capacidades físicas e motoras são definidas como todo atributo físico treinável no corpo humano, geneticamente determinadas as capacidades físicas podem ser desenvolvidas através de atividades práticas ou treinamento. Com base no assunto, enumere a segunda coluna de acordo com a primeira.
(1) Força dinâmica ( ) Conjunto de movimentos. (2) Força estática ( ) Potência muscular. (3) Força explosiva ( ) Isométrica. (4) Habilidade ( ) Determinada geneticamente. (5) Capacidade ( ) Força máxima.
A sequência CORRETA que preenche os parênteses é:
- a) 5, 4, 1, 2 e 3.
- b) 3, 2, 4, 1 e 5.
- c) 4, 3, 2, 5 e 1.
- d) 1, 5, 2, 3 e 4.
- e) 2, 1, 5, 4 e 3.
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Q845199 • Educação Física • Treinamento Desportivo • FEPESE • Professor de Educacao Fisica • 2020
POWERS & HOWLEY (2017) apresentam três princípios do treinamento de resistência.
Qual o princípio apresentado pelos autores em que os ganhos de condicionamento por meio do exercício com sobrecarga são rapidamente perdidos quando o treinamento é interrompido e a sobrecarga é removida?
- a) Sobrecarga
- b) Especificidade
- c) Adaptabilidade
- d) Reversibilidade
- e) Individualidade biológica
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Q843308 • Educação Física • Treinamento Desportivo • EDUCA • Prefeitura de Passagem PB Educador Físico • 2020
O treinamento esportivo envolve ações coordenadas para que se tenha um padrão lógico e mecânico para atingir o objetivo de um determinado desporto.
São considerados princípios do Treinamento Esportivo:
I. Individualidade Biológica. II. Adaptação. III. Continuidade. IV. Sobrecarga. V. Interdependência Volume-Intensidade.
Estão CORRETAS:
- a) I, II e III apenas.
- b) II, III e IV apenas.
- c) III, IV e V apenas.
- d) I, III e V apenas
- e) I, II, III, IV e V.
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Q835217 • Educação Física • Treinamento Desportivo • AMEOSC • Prefeitura de São Miguel do Oeste SC Educador Físico • 2021
"Algumas pessoas são naturalmente mais flexíveis (talento natural para ioga, ginástica), outras são mais fortes (facilidade para musculação, escaladas) e outras têm maior potência aeróbia (predisposição para corridas, natação). Em um grupo, pessoas diferentes apresentam diferentes níveis iniciais de aptidão física (morfológica, cardiorrespiratória, muscular e articular)."
Essa sentença se refere a qual princípio do treinamento desportivo:
- a) Progressividade.
- b) Individualidade.
- c) Especificidade.
- d) Adaptabilidade.
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Q834719 • Educação Física • Treinamento Desportivo • PS Concursos • Professor de Educação Física • 2021
Relacione as colunas abaixo de acordo com as capacidades físicas para o rendimento:
Coluna 1 1. Resistência 2. Força 3. Velocidade 4. Flexibilidade Coluna 2 ( ) A partida, a parada, a mudança de direção do corpo, realizar ou evitar determinado movimento, a aceleração. ( ) A capacidade de superar ou opor-se a uma resistência por meio da atividade muscular. ( ) É a capacidade de realizar trabalho com eficiência, pois em qualquer tipo de trabalho, a perda da eficiência real é denominada de fadiga. ( ) É a capacidade física do organismo humano que condiciona a obtenção de grande amplitude, durante a execução dos movimentos.
Assinale a sequência CORRETA:
- a) 2, 3, 1, 4
- b) 3, 1, 2, 4
- c) 4, 2, 1, 3
- d) 3, 2, 1, 4
- e) 2, 4, 3, 1
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Q840042 • Educação Física • Treinamento Desportivo • FUNDATEC • Prefeitura de Panambi RS Monitor de Atividades Físicas • 2020
Segundo Maughan, o programa de treinamento do sprinter é traçado para aumentar a massa muscular, o tempo de ______________ e a capacidade anaeróbica. O treinamento de sprint não ______________ a concentração de ATP ou fosfocreatina no músculo, mas gera maior potência devido à maior ___________________.
Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.
- a) metabolização - aumenta - duração do treino
- b) metabolização - elimina - intensidade
- c) reação - aumenta - massa muscular
- d) reação - elimina - intensidade
- e) duração - aumenta - duração do treino
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Q840617 • Educação Física • Treinamento Desportivo • AV MOREIRA • Professor de Educação Física • 2020
Para que seja determinada a zona alvo de treinamento de um indivíduo, o treinador utilizou a fórmula de karvonen para conseguir alcançar seus objetivos durante o treinamento. Sobre a fórmula de karvonen é CORRETO afirmar:
- a) Karvonen deve ser usada somente em idosos devido aos riscos que esse grupo apresenta ao praticar atividades físicas.
- b) A zona alvo de acordo com a fórmula de Karvonen deverá ser calculada a partir da soma entre a frequência cardíaca máxima e mínima.
- c) Para a fórmula de Karvonen, a idade do indivíduo é irrelevante.
- d) A fórmula de Karvonen é usada para estimar a frequência cardíaca mínima do indivíduo.
- e) Na fórmula da Karvonen, a frequência cardíaca máxima é calculada a partir da subtração 220 - idade do indivíduo.
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Q844274 • Educação Física • Treinamento Desportivo • CPCON • Prefeitura de Sapé PB Educador Físico • 2020
O treinamento de força funcional vem conquistando cada vez mais espaço, principalmente por permitir a realização de exercícios de forma integrada, com conexão entre as várias articulações que se aproximam dos gestos esportivos. Treinar a funcionalidade a partir da força significa preparar o corpo e o movimento para tarefas específicas. Baseando-se no texto, analise as proposições abaixo
I- Trata-se de um excelente método para desenvolvermos a chamada força específica. II- O mais importante é proporcionar para o atleta a sua condição ótima para a funcionalidade dos gestos esportivos e de resistir à fadiga. III- A aplicação de exercícios de força funcional é suficiente para atender às exigências físicas de um atleta de alto rendimento.
A alternativa que responde CORRETAMENTE é:
- a) I , II e III.
- b) I e III apenas.
- c) II e III apenas.
- d) I e II apenas.
- e) I apenas.
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Q843238 • Educação Física • Treinamento Desportivo • COTEC • Prefeitura de São Francisco MG Educador Físico • 2020
No treinamento em geral, algumas normas e regras foram sendo criadas ou desenvolvidas com base em princípios relacionados com a constituição física humana e com as respostas orgânicas aos estímulos aplicados. Sobre os princípios do treinamento, é CORRETO afirmar que
- a) o princípio da especificidade leva em consideração cada ser humano com as suas estruturas físicas e psicológicas individualizadas.
- b) o princípio da continuidade determina que todo treinamento deve ser elaborado respeitando-se a individualidade biológica.
- c) o princípio da reversibilidade relaciona-se à aplicação das cargas, potencializando o trabalho.
- d) o princípio pedagógico é desnecessário para a aplicação dos princípios biológicos.
- e) o princípio da adaptação ocorre quando os tecidos são estimulados, produzindo tanto adaptações metabólicas quanto fisiológicas. Esse princípio deve ser aplicado com uma frequência gradativa.
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Q834746 • Educação Física • Treinamento Desportivo • PS Concursos • Prefeitura de Ermo SC Professor de Educação Física • 2021
Relacione as colunas abaixo de acordo com as capacidades físicas para o rendimento: Coluna 1 1. Resistência 2. Força 3. Velocidade 4. Flexibilidade Coluna 2 ( ) A partida, a parada, a mudança de direção do corpo, realizar ou evitar determinado movimento, a aceleração. ( ) A capacidade de superar ou opor-se a uma resistência por meio da atividade muscular. ( ) É a capacidade de realizar trabalho com eficiência, pois em qualquer tipo de trabalho, a perda da eficiência real é denominada de fadiga. ( ) É a capacidade física do organismo humano que condiciona a obtenção de grande amplitude, durante a execução dos movimentos. Assinale a sequência CORRETA:
- a) 2, 3, 1, 4
- b) 3, 1, 2, 4
- c) 4, 2, 1, 3
- d) 3, 2, 1, 4
- e) 2, 4, 3, 1

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