Acerca da relação entre tempo de recuperação e desenvolvimento da força e pot...

Acerca da relação entre tempo de recuperação e desenvolvimento da força e potência muscular em treinamentos resistidos, é correto afirmar que:

Q1074002 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • ISET • Prefeitura de Jaguaquara BA • Educação Física • 2025

Acerca da relação entre tempo de recuperação e desenvolvimento da força e potência muscular em treinamentos resistidos, é correto afirmar que:

a) A recuperação entre séries deve ser inferior a 30 segundos para maximizar a força máxima e a potência anaeróbica.
b) Longos intervalos (>3 min) reduzem a resposta hormonal anabólica aguda e devem ser evitados em treinos voltados à hipertrofia muscular.
c) Intervalos de 2 a 5 minutos são indicados para treinos voltados ao desenvolvimento da força e da potência máxima, por permitirem recuperação quase completa dos sistemas ATPCP e maior desempenho neuromuscular.
d) Intervalos curtos são mais eficazes para estimular as fibras do tipo IIb, que são menos fatigáveis e mais responsivas ao volume contínuo.
e) A recuperação ideal é aquela que mantém a frequência cardíaca acima de 140 bpm, independentemente da modalidade de treino de força.

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Questões sobre Fisiologia do Exercício

1

Q1103068 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IGEDUC • Prefeitura de Jati CE • Professor de Educação Física • 2026
O exercício físico atua como uma polipílula metabólica, modulando citocinas e vias de sinalização que reduzem o risco de desenvolvimento de condições crônicas sistêmicas. Considerando o papel das miocinas e do exercício, analise as afirmativas a seguir.

I. O tecido muscular esquelético atua como um órgão endócrino, liberando miocinas como a irisina, que estimula o escurecimento do tecido adiposo branco, melhorando o perfil metabólico.
II. A prática regular de exercícios físicos promove a redução da inflamação sistêmica de baixo grau através do aumento dos níveis circulantes de interleucina-6 durante o esforço, seguida de um aumento de citocinas anti-inflamatórias.
III. O treinamento de força é contraindicado para indivíduos com hipertensão arterial sistêmica, pois o aumento da pressão intratorácica durante a manobra de Valsalva causa danos imediatos e irreversíveis às paredes arteriais.

Está CORRETO o que se afirma em:
- a) I e II apenas.
- b) I e III apenas.
- c) I, II e III.
- d) II apenas.
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2

Q1103067 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IGEDUC • Prefeitura de Jati CE • Professor de Educação Física • 2026
O planejamento do treinamento para jovens deve considerar a idade biológica e os períodos sensíveis para o desenvolvimento das capacidades físicas. Considerando os princípios científicos do treinamento desportivo, analise as afirmativas a seguir.

I. O Princípio da Individualidade Biológica indica que, embora as leis do treinamento sejam gerais, cada organismo responde de forma única aos estímulos de carga.
II. O Princípio da Sobrecarga estabelece que para ocorrer adaptação, o estímulo deve ser superior ao limiar habitual, devendo o aumento ser gradual e sistemático.
III. O Pico de Velocidade de Crescimento (PVC) é um marco maturacional importante, momento em que o treinamento de força máxima com cargas elevadas deve ser a prioridade absoluta.

Está CORRETO o que se afirma em:
- a) I e II apenas.
- b) II apenas.
- c) I, II e III.
- d) I e III apenas.
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3

Q1099462 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • INAZ do Pará • Prefeitura de Mazagão AP • Educador Físico • 2026
No exercício físico, a distinção entre predominância aeróbica e anaeróbica não autoriza compreender os sistemas energéticos como compartimentos estanques, nem permite associar, de modo mecanicista, determinado método de treinamento a um único efeito fisiológico necessário.

As respostas cardiovasculares e respiratórias ao esforço, bem como as adaptações decorrentes da prática sistematizada, relacionam-se com a interação entre intensidade, duração, volume, intervalação e condição funcional do praticante, de modo que a análise técnica da solicitação metabólica exige considerar predominância relativa, e não exclusividade operacional de uma única via de ressíntese de energia.

Com base nessa compreensão, analise as alternativas a seguir e indique a que está CORRETA.
- a) Exercícios classificados como anaeróbicos se caracterizam pela ausência de participação do metabolismo aeróbico durante sua execução, razão pela qual suas repercussões cardiorrespiratórias tendem a ser secundárias no planejamento fisiológico do treinamento.
- b) A predominância aeróbica em determinado esforço decorre, em termos absolutos, da baixa intensidade da tarefa, pois elevações importantes de intensidade transferem necessariamente o exercício para domínio exclusivamente anaeróbico.
- c) As respostas cardiovasculares e respiratórias ao exercício variam prioritariamente segundo o tipo formal de método empregado, sendo a duração do esforço e a condição funcional do praticante variáveis acessórias na determinação da solicitação fisiológica global.
- d) A classificação metabólica do exercício permite prever, de modo linear, a adaptação fisiológica dominante, de modo que treinamentos de predomínio aeróbico produzem essencialmente ajustes cardiorrespiratórios, enquanto treinamentos de predomínio anaeróbico geram efeitos restritos ao metabolismo muscular local.
- e) A distinção entre exercício aeróbico e anaeróbico se refere à predominância relativa das vias de fornecimento energético em função das características do esforço, sem excluir a participação simultânea de diferentes sistemas nem esgotar, por si só, a análise das adaptações fisiológicas produzidas pelo treinamento.
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4

Q1098834 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IGEDUC • Prefeitura de Jati CE • Professor de Educação Física • 2026
O metabolismo energético durante o esforço físico é regulado pela intensidade e duração da atividade, alternando a predominância dos sistemas bioenergéticos. Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) O sistema ATP-CP (adenosina trifosfato e fosfocreatina) fornece energia imediata para esforços de curtíssima duração e potência máxima, como um salto ou um arranque.
(__) O ciclo de Krebs e a cadeia de transporte de elétrons ocorrem no citosol da fibra muscular, sendo responsáveis pela produção rápida de lactato em condições de hipóxia.
(__) O quociente respiratório (QR) próximo a 0,7 indica que o organismo está utilizando predominantemente gorduras como fonte de substrato energético durante o repouso ou exercício leve.
(__) O débito cardíaco aumenta linearmente com a intensidade do exercício até o máximo, sendo o produto do volume de ejeção pela frequência cardíaca.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA dos itens acima, de cima para baixo:
- a) V, F, V, V.
- b) F, V, V, F.
- c) V, V, F, V.
- d) V, F, F, V.
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5

Q1097437 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UNIVALI • Prefeitura de Luiz Alves SC • Profissional de Educação Física • 2026
Considere as afirmativas relacionadas aos efeitos do exercício físico na regulação fisiológica e psicológica do estresse em indivíduos submetidos às demandas do cotidiano contemporâneo. Registre V, para verdadeiras, e F, para falsas:
(__)A prática regular de exercício físico de intensidade moderada está associada à redução dos níveis basais de cortisol e ao aumento da síntese de neurotransmissores e peptídeos opioides endógenos, como as endorfinas, favorecendo a modulação do estresse.
(__)Sessões sistemáticas de exercício físico podem favorecer a adaptação do organismo a estímulos estressores, contribuindo para respostas autonômicas mais equilibradas e maior eficiência nos processos de recuperação fisiológica após situações de tensão.
(__)A participação em programas regulares de exercício físico tende a atenuar a reatividade do sistema nervoso simpático frente a estressores psicossociais, reduzindo a ativação adrenérgica crônica e minimizando o desgaste orgânico acumulado.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo:
- a) V, V, V.
- b) F, F, V.
- c) F, V, V.
- d) V, F, F.
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6

Q1097429 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UNIVALI • Prefeitura de Luiz Alves SC • Profissional de Educação Física • 2026
Sobre o papel do exercício físico na promoção da saúde e na prevenção de doenças hipocinéticas, analise as sentenças a seguir:
I.A prática regular de exercício físico promove adaptações fisiológicas multissistêmicas, incluindo aumento da eficiência cardiorrespiratória, melhora da sensibilidade à insulina e modulação favorável do perfil lipídico plasmático, fatores associados à redução do risco de desenvolvimento de doenças hipocinéticas.
II.Programas sistematizados de exercício físico, especialmente quando combinam estímulos aeróbios e de força muscular, contribuem para o aprimoramento da aptidão funcional e para a manutenção da homeostase metabólica, aspectos que se relacionam com menor incidência de doenças hipocinéticas.
III.A ocorrência de doenças hipocinéticas está condicionada predominantemente a fatores hereditários imutáveis, de modo que adaptações fisiológicas decorrentes da prática regular de exercício físico exercem impacto limitado sobre a prevenção dessas condições, embora possam contribuir para a melhoria da qualidade de vida.
É correto o que se afirma em:
- a) I, II e III.
- b) II e III, apenas.
- c) I e III, apenas.
- d) I e II, apenas.
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7

Q1097428 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UNIVALI • Prefeitura de Luiz Alves SC • Profissional de Educação Física • 2026
Considere as afirmativas relacionadas aos conceitos de Homeostase e Estado Estável (Steady State) na fisiologia do exercício. Registre V, para verdadeiras, e F, para falsas:
(__)A homeostase e o estado estável são conceitos sinônimos, referindo-se ambos à manutenção das variáveis fisiológicas em valores basais e imutáveis, independentemente da intensidade do esforço físico realizado pelo atleta.
(__)A homeostase caracteriza a manutenção de um meio interno relativamente constante e normal durante o repouso, enquanto o estado estável descreve o platô funcional atingido quando a demanda metabólica é suprida no esforço.
(__)O estado estável representa um equilíbrio dinâmico, no qual variáveis como a frequência cardíaca estabilizam-se em novos patamares para atender às exigências do exercício, sendo de difícil alcance em cargas de altíssima intensidade.

Assinale a alternativa com a sequência CORRETA de cima para baixo:
- a) F, V, V.
- b) F, F, V.
- c) V, F, F.
- d) V, V, F.
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8

Q1092860 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IGEDUC • Prefeitura de Pão de Açúcar AL • Professor de Educação Física • 2026
Associe a segunda coluna de acordo com a primeira, que relaciona capacidades físicas a suas características funcionais predominantes no contexto da Educação Física escolar, considerando definições contemporâneas da ciência do movimento humano.
Primeira coluna:
(1) Força muscular
(2) Resistência cardiorrespiratória
(3) Agilidade
Segunda coluna:
(__) Capacidade de modificar rapidamente a posição do corpo com controle motor eficiente, envolvendo aceleração, desaceleração e mudanças de direção em resposta a estímulos do ambiente.
(__) Capacidade de sustentar esforços físicos prolongados por meio da atuação integrada dos sistemas cardiovascular e respiratório, retardando o aparecimento da fadiga.
(__) Capacidade de produzir tensão muscular para vencer, sustentar ou resistir a uma resistência externa, sendo determinante em ações de empurrar, puxar ou sustentar cargas.
Assinale a alternativa que apresenta a correta associação entre as colunas:
- a) 2, 1, 3.
- b) 2, 3, 1.
- c) 1, 2, 3.
- d) 3, 2, 1.
- e) 3, 1, 2.
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9

Q1092849 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IGEDUC • Prefeitura de Pão de Açúcar AL • Professor de Educação Física • 2026
No planejamento de um circuito motor escolar focado em resistência e força, o docente deve gerenciar as variáveis de carga (volume e intensidade) e os períodos de recuperação. Considerando a manifestação de diferentes níveis de fadiga entre os estudantes e os princípios biológicos aplicados à escola, assinale a alternativa CORRETA sobre o tema treinamento físico escolar.
- a) A fadiga precoce de alguns alunos evidencia a inadequação da atividade, sendo necessário reduzir as cargas ao nível do aluno menos apto, mesmo que limite o estímulo dos demais.
- b) O planejamento do circuito deve priorizar a resistência aeróbica de forma exclusiva, pois a inclusão de força e coordenação simultâneas compromete a adaptação fisiológica escolar.
- c) O ajuste da intensidade e do tempo, aliado à observação da fadiga, aplica os princípios de sobrecarga, individualidade e recuperação, garantindo adaptações seguras aos alunos.
- d) A presença de desempenhos distintos indica que todos devem realizar os exercícios no mesmo ritmo, priorizando a padronização do estímulo em detrimento da individualização.
- e) A recuperação entre as estações deve ser fixa para todo o grupo, evitando variações nos intervalos conforme a percepção subjetiva de esforço e a capacidade individual do aluno.
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10

Q1091457 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • MSConcursos • Prefeitura de Santana de Parnaíba SP • Tênis • 2026
No campo da Fisiologia do Exercício e do Treinamento Desportivo, a prescrição de exercícios e a avaliação das capacidades físicas devem considerar princípios científicos, como especificidade, sobrecarga e individualidade biológica, bem como a escolha adequada de métodos de treinamento e instrumentos de avaliação. Com base nesses pressupostos, analise as alternativas e aponte a incorreta.
- a) O princípio da especificidade indica que as adaptações fisiológicas ao treinamento são diretamente relacionadas ao tipo de estímulo aplicado, devendo os testes físicos e os métodos de treino estarem alinhados aos objetivos pretendidos.
- b) A aplicação de testes físicos padronizados dispensa a consideração da individualidade biológica, uma vez que seus resultados são universais e independem das características dos avaliados.
- c) Testes como o VO₂máx são utilizados para avaliar a capacidade cardiorrespiratória, sendo relevantes na prescrição de treinamentos aeróbios e no monitoramento de adaptações fisiológicas.
- d) Métodos de treinamento intervalado podem ser utilizados para o desenvolvimento tanto de capacidades aeróbias quanto anaeróbias, dependendo da manipulação de variáveis como intensidade, volume e intervalo de recuperação.
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Acerca da relação entre tempo de recuperação e desenvolvimento da força e pot...

Acerca da relação entre tempo de recuperação e desenvolvimento da força e potência muscular em treinamentos resistidos, é correto afirmar que:

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