Acerca da relação entre tempo de recuperação e desenvolvimento da força e pot...

Acerca da relação entre tempo de recuperação e desenvolvimento da força e potência muscular em treinamentos resistidos, é correto afirmar que:

Q1074002 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • ISET • Prefeitura de Jaguaquara BA • Educação Física • 2025

Acerca da relação entre tempo de recuperação e desenvolvimento da força e potência muscular em treinamentos resistidos, é correto afirmar que:

a) A recuperação entre séries deve ser inferior a 30 segundos para maximizar a força máxima e a potência anaeróbica.
b) Longos intervalos (>3 min) reduzem a resposta hormonal anabólica aguda e devem ser evitados em treinos voltados à hipertrofia muscular.
c) Intervalos de 2 a 5 minutos são indicados para treinos voltados ao desenvolvimento da força e da potência máxima, por permitirem recuperação quase completa dos sistemas ATPCP e maior desempenho neuromuscular.
d) Intervalos curtos são mais eficazes para estimular as fibras do tipo IIb, que são menos fatigáveis e mais responsivas ao volume contínuo.
e) A recuperação ideal é aquela que mantém a frequência cardíaca acima de 140 bpm, independentemente da modalidade de treino de força.

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Questões sobre Fisiologia do Exercício

1

Q1131477 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IGEDUC • Prefeitura de Altos PI • Professor Educação Física • 2026
As capacidades físicas são atributos treináveis que determinam o rendimento motor e costumam ser diferenciadas conforme o fator predominante em sua manifestação. Sobre tais capacidades, analise as afirmativas a seguir:

I. A flexibilidade corresponde à amplitude máxima demovimento alcançada por uma articulação ou por um conjunto de articulações.
II. A agilidade traduz a capacidade de manter um esforço muscular de baixa intensidade por períodos prolongados sem redução do rendimento.
III. A força é a capacidade de superar ou de opor-se a uma resistência por meio da ação da musculatura.

Está CORRETO o que se afirma em:
- a) I e III apenas.
- b) II e III apenas.
- c) I apenas.
- d) I e II apenas.
- e) I, II e III.
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2

Q1130910 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • AMEOSC • Prefeitura de São José do Cedro SC • Edital n 16 • 2026
Durante a prática de exercícios físicos, o organismo aciona mecanismos de ajuste para atender ao aumento da demanda energética e para manter a temperatura corporal em níveis adequados. Sobre os efeitos fisiológicos do exercício e o controle cardiovascular e a termorregulação, analise as afirmativas a seguir:

I.Durante o exercício, a frequência cardíaca se eleva para ampliar o débito cardíaco e suprir a demanda de oxigênio dos músculos ativos.
II.A elevação da temperatura corporal durante o esforço é controlada principalmente pela redução do fluxo sanguíneo para a pele.
III.A prática regular de atividade física contribui para a redução dos fatores de risco associados às doenças cardiovasculares.

Está correto o que se afirma em:
- a) I e II apenas.
- b) I e III apenas.
- c) II e III apenas.
- d) I, II e III.
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3

Q1124022 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Fundação FAPEC • UFGD • Técnico de Laboratório Área Educação Física • 2025
Segundo Prestes e colaboradores, a força muscular pode se manifestar na forma de força absoluta, força máxima, força hipertrófica, resistência de força ou força explosiva. Assinale a alternativa correspondente à “resistência de força”.
- a) É a quantidade máxima de tensão que um músculo ou um grupo muscular pode gerar durante uma repetição de um exercício específico.
- b) É a máxima quantidade de força que um músculo pode gerar quando todos os mecanismos inibitórios e de defesa são removidos.
- c) É a habilidade de manter a produção de força por um tempo prolongado ou durante muitas repetições em determinados exercícios.
- d) É a habilidade de movimentar o corpo e/ou objeto no menor tempo possível.
- e) É o aumento da massa muscular, devido ao aumento de proteínas contráteis no músculo.
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4

Q1123814 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • FEPESE • Prefeitura de Brusque SC • Educador Físico • 2026
O exercício físico desempenha um papel central na melhoria da saúde metabólica de indivíduos diabéticos ou com resistência à insulina. Fisiologicamente, o principal mecanismo molecular pelo qual a insulina e a contração muscular ativa facilitam a captação de glicose pelas células do tecido esquelético consiste em:
- a) reduzir a secreção de adiponectina pelo tecido adiposo e inibir de forma permanente a captação capilar periférica.
- b) induzir o aumento agudo de triglicerídeos circulantes e bloquear a circulação coronariana ativa nos músculos funcionais.
- c) bloquear a atividade catalítica da enzima creatina quinase (CK) no citoplasma celular muscular.
- d) impedir a secreção e a síntese de miocinas protetoras durante a fase de contração concêntrica vigorosa.
- e) promover a translocação dos transportadores de glicose (GLUT4) para a membrana celular, permitindo a entrada de glicose nas células musculares.
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5

Q1123812 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • FEPESE • Prefeitura de Brusque SC • Educador Físico • 2026
Os princípios do treinamento físico orientam a prescrição segura e eficiente do exercício pelo Educador Físico. Analise as afirmativas abaixo sobre a aplicação desses princípios e as respostas teciduais associadas.
1. Ao longo dos dias de treino, é necessário o incremento gradual e progressivo da sobrecarga de treino para que as adaptações continuem a acontecer, gerando traumas teciduais reparáveis que têm os neutrófilos e macrófagos como mediadores da resposta inflamatória de limpeza e regeneração. 2. Os programas de exercícios na comunidade devem ser estruturados por meio de um processo sistemático de longo prazo, buscando desenvolver e melhorar as capacidades físicas específicas para um objetivo concreto de condicionamento físico ou rendimento. 3.3. O desenvolvimento de programas de treinamento de força dispensa a avaliação inicial e o uso de exames médicos, visto que os ajustes de hipertrofia celular ocorrem de forma idêntica e padronizada em todos os indivíduos.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.
- a) É correta apenas a afirmativa 2.
- b) São corretas apenas as afirmativas 1 e 2.
- c) São corretas apenas as afirmativas 1 e 3.
- d) São corretas apenas as afirmativas 2 e 3.
- e) São corretas as afirmativas 1, 2 e 3.
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6

Q1123811 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • FEPESE • Prefeitura de Brusque SC • Educador Físico • 2026
Durante a realização de esforços de intensidade progressiva, o organismo realiza ajustes agudos nas vias de produção de energia. De acordo com a fisiologia cardiorrespiratória e metabólica aplicada ao exercício, a intensidade equivalente ao ponto de transição no qual o metabolismo anaeróbico aumenta significativamente sua contribuição na produção de ATP, por a via aeróbica não ser mais eficiente em sustentar o esforço isoladamente, gerando maior acidose e hiperventilação, é denominada:
- a) duplo produto sistólico.
- b) zona de steady-state inicial.
- c) limiar anaeróbico.
- d) taxa de captação de glicose.
- e) potencial oxidativo coronariano.
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7

Q1123808 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • FEPESE • Prefeitura de Brusque SC • Educador Físico • 2026
Durante a realização de testes de saltos verticais ou corridas de velocidade máxima com curtíssima duração (sprints de até 14 segundos), o Educador Físico monitora esforços de intensidade explosiva. Fisiologicamente, a via de fornecimento de energia predominante nessas situações de esforço caracteriza- -se pela:
- a) rápida depleção dos estoques intramusculares de fosfocreatina (sistema ATP-CP) para uma rápida ressíntese de energia.
- b) rápida utilização do glicogênio muscular por meio da glicólise anaeróbia como principal mecanismo de ressíntese imediata de ATP.
- c) predominância do metabolismo aeróbio, com oxidação de ácidos graxos e carboidratos para garantir a rápida produção de energia.
- d) aumento da produção de ATP pela fosforilação oxidativa mitocondrial, utilizando principalmente oxigênio como a principal fonte energética imediata.
- e) mobilização acelerada dos triglicerídeos intramusculares para fornecer ATP durante os primeiros segundos de exercício de alta intensidade.
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8

Q1123804 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • FEPESE • Prefeitura de Brusque SC • Educador Físico • 2026
Ao iniciar um programa de atividades físicas voltado a adultos sedentários na comunidade, o Educador Físico observa um rápido incremento de força nas primeiras semanas de intervenção (6 a 14 semanas) Do ponto de vista do controle motor e da aprendizagem motora, esse aumento inicial de força é explicado prioritariamente por:
- a) hipertrofia muscular precoce e crônica das fibras de contração lenta (tipo I) induzida pelo metabolismo purinérgico.
- b) aumento do volume de água intracelular gerado pelo paradoxo de Lombard na fase descendente dos movimentos articulares.
- c) inibição reflexa crônica dos motoneurônios alfa que diminui a taxa de disparo sináptico na placa motora.
- d) proliferação de novas células conjuntivas no sarcômero que tornam o músculo independente de estímulos elétricos.
- e) adaptações neurais, caracterizadas pela melhora no padrão de recrutamento de fibras, ações da placa motora e aprendizagem do sistema neuromuscular.
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9

Q1123802 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • FEPESE • Prefeitura de Brusque SC • Educador Físico • 2026
No treinamento de força (musculação), as adaptações das fibras musculares são induzidas pela carga e pela duração do estímulo contrátil. De acordo com a fisiologia neuromuscular aplicada ao exercício, quando se realiza o treinamento de força até a falha concêntrica, as respostas de adaptação tecidual caracterizam-se por:
- a) hipertrofia isolada e exclusiva das fibras de contração lenta (tipo I), ocorrendo atrofia das fibras rápidas (tipo II) sob alta intensidade.
- b) aumento da área de secção transversa de forma uniforme com a mesma taxa exata de 50% em todas as categorias de unidades motoras recrutadas.
- c) efeitos similares na área de secção transversa nos três tipos de fibras musculares, com maiores ganhos percentuais ocorrendo nas fibras do tipo II e menores, no tipo I.
- d) inibição crônica de neutrófilos e macrófagos, o que impede qualquer resposta hipertrófica subsequente ao estímulo tensional.
- e) necessidade do uso exclusivo de bases instáveis de apoio para garantir o recrutamento de fibras glicolíticas lentas no músculo sartório.
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Q1123801 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • FEPESE • Prefeitura de Brusque SC • Educador Físico • 2026
Com a crescente adoção de estilos de vida sedentários em todo o mundo, a falta de atividade física tornou-se uma das principais preocupações de saúde pública. De acordo com as discussões científicas e de saúde coletiva, a inatividade física está diretamente associada ao desenvolvimento de uma série de condições crônicas, entre as quais se incluem:
- a) doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidade, doenças musculoesqueléticas, câncer e desordens neurológicas.
- b) fibromialgia congênita, anemia falciforme hereditária, mielomeningocele e distúrbios cromossômicos sistêmicos.
- c) hipertrofia miocárdica crônica, bradicardia sinusal de repouso, angiogênese coronariana e aumento estável do volume sistólico.
- d) proliferação de novas células conjuntivas no tecido ósseo, inibição de neutrófilos e eliminação crônica do retardo eletromecânico.
- e) translocação espontânea de transportadores GLUT4 na ausência de insulina e aumento patológico da gliconeogênese renal.
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Acerca da relação entre tempo de recuperação e desenvolvimento da força e pot...

Acerca da relação entre tempo de recuperação e desenvolvimento da força e potência muscular em treinamentos resistidos, é correto afirmar que:

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