Em um circuito de saltos, a filmagem mostra um aluno aterrissando com valgo dinâmico de joelho e tronco inclinado além da linha média. A professora quer uma instrução simples para reduzir a carga no joelho sem reduzir a altura da queda. Qual instrução é adequada como foco externo de atenção? A) “Contraia o quadríceps com força na recepção.” B) “Aterrisse silenciosamente, fazendo o piso ‘não ouvir’ seu contato.” C) “Mantenha os joelhos para fora empurrando o chão com as laterais dos pés.” D) “Alinhe patela com segundo dedo do pé durante toda a fase de contato.” E) “Flexione o tronco o suficiente para sentir o alongamento dos isquiotibiais.”

B) “Aterrisse silenciosamente, fazendo o piso ‘não ouvir’ seu contato.”

Questões Educação Física Biomecânica e Cinesiologia

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1Q1089363 | Educação Física, Biomecânica e Cinesiologia, Educação Física, Prefeitura de Castelo ES, IBADE, 2025

Em um circuito de saltos, a filmagem mostra um aluno aterrissando com valgo dinâmico de joelho e tronco inclinado além da linha média. A professora quer uma instrução simples para reduzir a carga no joelho sem reduzir a altura da queda.

Qual instrução é adequada como foco externo de atenção?

✂️ a) “Contraia o quadríceps com força na recepção.”
✂️ b) “Aterrisse silenciosamente, fazendo o piso ‘não ouvir’ seu contato.”
✂️ c) “Mantenha os joelhos para fora empurrando o chão com as laterais dos pés.”
✂️ d) “Alinhe patela com segundo dedo do pé durante toda a fase de contato.”
✂️ e) “Flexione o tronco o suficiente para sentir o alongamento dos isquiotibiais.”