Durante exercícios físicos intensos, especialmente em
ambientes quentes e úmidos, ou quando a hidratação é
inadequada, podem ocorrer cãibras musculares
associadas ao esforço. Essas contrações involuntárias e
dolorosas podem afetar um músculo ou um grupo
muscular. A conduta imediata visa aliviar a contração e
prevenir a recorrência. Acerca do assunto, registre V,
para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)A conduta imediata para aliviar a cãibra é realizar um
alongamento passivo e suave do músculo afetado.
(__)A aplicação de massagem na área acometida por
cãibra pode ajudar a relaxar a musculatura.
(__)A reposição de fluidos e eletrólitos (sódio e potássio)
é importante para prevenir novas cãibras, especialmente
se a causa for desidratação ou desequilíbrio eletrolítico.
(__)A aplicação imediata de gelo sobre o músculo
acometido por cãibra é a medida mais eficaz para
interromper a contração involuntária.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência
correta, de cima para baixo.
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