No treinamento físico, a relação entre adaptações
fisiológicas, capacidades físicas e periodização não se
resolve por correspondências lineares entre uma
qualidade motora isolada e um método supostamente
fixo de desenvolvimento.
A distribuição das cargas ao longo do tempo depende
da interação entre objetivo predominante, estado
funcional do praticante, fase do processo de
treinamento e tipo de adaptação buscada, de modo
que força, potência, resistência e flexibilidade não
devem ser compreendidas apenas como atributos
independentes, mas como capacidades cujo
desenvolvimento exige organização metodológica
coerente, controle de variáveis e hierarquização
temporal dos estímulos.
Com base nisso, analise as assertivas a seguir e, em
seguida, identifique a alternativa CORRETA.
I. A periodização do treinamento supõe organização
intencional das cargas ao longo do tempo, de modo que
volume, intensidade, densidade e especificidade do
estímulo sejam distribuídos conforme o objetivo
predominante e a resposta adaptativa esperada.
II. O desenvolvimento de potência pode exigir base
prévia de força e controle da qualidade de execução,
razão pela qual a simples elevação da velocidade do
gesto não basta, em sentido técnico, para caracterizar
estímulo adequadamente orientado a essa capacidade.
III. A resistência física, por se vincular prioritariamente
à sustentação do esforço, é desenvolvida por métodos
de alto volume relativamente estável, tornando
metodologicamente incompatível sua articulação com
manipulações relevantes de intensidade ao longo do
processo periodizado.
IV. A flexibilidade, embora possua especificidades
próprias, pode integrar o planejamento global do
treinamento sem ser tratada como componente
inteiramente dissociado das demais capacidades físicas
e das exigências funcionais do praticante.