O planejamento do treinamento para jovens deve considerar a idade biológica e...

O planejamento do treinamento para jovens deve considerar a idade biológica e os períodos sensíveis para o desenvolvimento das capacidades físicas. Considerando os princípios científicos do treinam...

Q1103067 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IGEDUC • Prefeitura de Jati CE • Professor de Educação Física • 2026

O planejamento do treinamento para jovens deve considerar a idade biológica e os períodos sensíveis para o desenvolvimento das capacidades físicas. Considerando os princípios científicos do treinamento desportivo, analise as afirmativas a seguir.

I. O Princípio da Individualidade Biológica indica que, embora as leis do treinamento sejam gerais, cada organismo responde de forma única aos estímulos de carga.
II. O Princípio da Sobrecarga estabelece que para ocorrer adaptação, o estímulo deve ser superior ao limiar habitual, devendo o aumento ser gradual e sistemático.
III. O Pico de Velocidade de Crescimento (PVC) é um marco maturacional importante, momento em que o treinamento de força máxima com cargas elevadas deve ser a prioridade absoluta.

Está CORRETO o que se afirma em:

a) I e II apenas.
b) II apenas.
c) I, II e III.
d) I e III apenas.

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Questões sobre Fisiologia do Exercício

1

Q1142744 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • Quadro Complementar • Segunto Tenente • 2025
Segundo Newsholme et. al. (2006), assinale a opção que apresenta características e/ou sinais quantificáveis no estado de supertreinamento.
- a) Incidência aumentada de infecção e frequência cardíaca diminuída pela manhã.
- b) Desempenho diminuído e aumento no hematrócito.
- c) Má cicatrização e ausência de dor muscular.
- d) Percepção de esforço aumentada e diminuição no VO_{2 máx}.
- e) Percepção de esforço diminuída e perda de peso.
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2

Q1142741 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • Quadro Complementar • Segunto Tenente • 2025
Segundo Newsholme et. al. (2006), na fase de treinamento chamada de condicionamento físico, o alvo é manter o condicionamento aeróbio sem aumento do risco de lesionar os músculos. Nesse sentido, o atleta deve:
- a) manter uma intensidade 15% acima da temporada esportiva.
- b) utilizar sessões mais curtas (400m a 1500m) e ter preferência pela intensidade moderada.
- c) evitar o treinamento intervalado e realizar sessões mais longas (5.000m a 15.000m).
- d) realizar treinamentos num ritmo correspondente a 30 a 40% da intensidade, priorizando sessões intervaladas.
- e) aumentar gradualmente a velocidade, a distância e a intensidade.
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3

Q1142731 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • Quadro Complementar • Segunto Tenente • 2025
Segundo Powers e Howley (2017), o exercício muscular requer um suprimento constante de ATP para fornecimento de energia. Nesse sentido, são vias de formação de ATP denominadas anaeróbias:
- a) sistema ATP-CP e glicólise.
- b) formação oxidativa e sistema ATP-CP.
- c) ATPase e difosfato de adenosina.
- d) glicólise e Formação oxidativa.
- e) sistema ATP-CP e ATPase.
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4

Q1142268 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IBGP • Prefeitura de Uberaba MG • Educação Infantil e Ensino Fundamental • 2023
O desenvolvimento motor envolve a aquisição de habilidades físicas, como a capacidade de engatinhar, andar, correr e pular. Essas habilidades motoras são fundamentais para a exploração do ambiente. Ao mesmo tempo, as atividades motoras estimulam o desenvolvimento cognitivo. Por exemplo, quando uma criança pula, ela aprende sobre gravidade e equilíbrio.
Na Educação Infantil, há competências específicas da Educação Física que estão relacionadas à promoção do desenvolvimento motor e cognitivo das crianças de maneira holística. Marque a afirmação abaixo que está CORRETA em relação a uma destas competências.
- a) Desenvolver as habilidades motoras básicas.
- b) Promover um ambiente de aprendizagem ativo e estimulante.
- c) Priorizar o desenvolvimento cognitivo em detrimento do motor.
- d) Limitar o desenvolvimento motor do currículo da Educação Infantil.
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5

Q1141549 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IBGP • Prefeitura de Andradas MG • Professor Educação Básica ll
De acordo com McArdle, Katch e Katch (2008), os valores máximos para consumo de oxigênio e frequência cardíaca para sedentários são:
- a) VO₂máx = 1,6 litros por minuto; 200 batimentos por minuto.
- b) VO₂máx = 1,6 litros por minuto; 190 batimentos por minuto.
- c) VO₂máx = 3,2 litros por minuto; 190 batimentos por minuto.
- d) VO₂máx = 3,2 litros por minuto; 200 batimentos por minuto.
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6

Q1139665 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IADES • CBM DF • Processo de Admissão • 2025
Idade x frequência cardíaca

A frequência cardíaca máxima para o ser humano é de 220 batimentos por minuto (bpm). Para determinar o valor adequado para um indivíduo de 20 anos de idade, por exemplo, basta fazer o seguinte cálculo: frequência cardíaca máxima – idade em anos (neste caso: 220 – 20 = 200). De acordo com a Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês), durante o exercício, a frequência cardíaca deve ficar entre 50% e 85% do valor máximo, levando em consideração a idade.

Disponível em: <https://veja.abril.com.br/saude/qual-e-a-frequencia-cardiaca-ideal-durante-o-exercicio/>. Acesso em: 26 ago. 2025, com adaptações.

Com base nas orientações do texto, durante o exercício, a frequência cardíaca de uma pessoa com 40 anos de idade deve ficar entre
- a) 110 bpm e 187 bpm.
- b) 90 bpm e 153 bpm.
- c) 100 bpm e 170 bpm.
- d) 110 bpm e 220 bpm.
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7

Q1139555 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • Quadro Complementar • Segunto Tenente • 2025
Segundo Powers e Howley (2017), o exercício praticado na intensidade máxima pode aumentar a carga de trabalho sobre o coração em 5 vezes comparado ao repouso. Nesse sentido, o produto duplo é um importante parâmetro de monitoração da carga de trabalho imposta a esse órgão e pode ser calculada por meio do produto entre:
- a) frequência cardíaca e pressão arterial sistólica.
- b) frequência cardíaca e pressão arterial diastólica.
- c) pressão arterial sistólica e pressão arterial diastólica.
- d) débito cardíaco e pressão arterial sistólica.
- e) débito cardíaco e pressão arterial diastólica.
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8

Q1139551 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • Quadro Complementar • Segunto Tenente • 2025
Segundo Powers e Howley (2017), em eventos de exercício intenso, as vias energéticas anaeróbias e aeróbias empregam uma contribuição equilibrada para fornecimento de ATP em atividades de:
- a) 2 a 20s.
- b) 20 a 45s.
- c) 45 a 90s.
- d) 120s a 180s.
- e) a partir de 600s.
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9

Q1137832 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • VUNESP • EsFCEx • Oficial • 2025
Dentre as terapias complementares a seguir, qual a intervenção baseada em evidências científicas (eficácia comprovada) para resistência à insulina em mulheres com síndrome dos ovários policísticos?
- a) Terapia psicológica exclusiva.
- b) Exercício físico regular e perda de 5-10% do peso corporal.
- c) Reposição de vitamina D.
- d) Dieta hiper lipídica e jejum intermitente estrito.
- e) Suplementação de ômega-3.
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10

Q1136525 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • MARINHA • Oficial da Marinha • 2026
De acordo com Fleck e Kraemer (2017), o treinamento complexo, ou de contraste de carga, envolve execução de um exercício de força, como o agachamento, seguido, após um curto intervalo, de um exercício de potência, como, por exemplo, o salto vertical (Fleck e Kontor, 1986). A sequência de exercícios pode consistir em uma ou múltiplas séries de exercícios de força e potência. Sobre o treinamento complexo ou de contraste de carga, é correto afirmar que:
- a) numa sessão, a sequência pode ter vários tipos de exercícios de força e flexibilidade. Por exemplo, o treino complexo pode consistir em séries alternadas de supino ou agachamento com uma carga menor que 80% de 1RM, seguidas de movimentos de arremesso da barra no supino ou saltos verticais com carga de 40 a 50% de 1RM.
- b) normalmente, cargas de 3 a 5RM são usadas para induzir potenciação pós-ativação (PPA). Após três séries de exercício de supino com uma carga de 3RM, a velocidade de arremesso (arremesso sentado da medicine ball) foi significativamente incrementada quando arremessada uma bola de 4 kg (8,3%), mas não quando arremessada uma de 0,55 kg.
- c) o termo PPA é usado para descrever o maior desempenho ou produção de potência alcançada após a realização de exercício de forca. A potenciação pós-ativação pode-se dever a algum tipo de adaptação neural de longo prazo.
- d) algumas pesquisas mostraram que o treino complexo aumenta significativamente a produção de potência e a velocidade de movimentos crônicos. Entretanto, diversos fatores podem afetar a ocorrência ou não de aumentos crônicos da força e potência induzidos pelo treinamento complexo.
- e) a PPA pode também ser mais evidenciada nos músculos com elevada proporção de fibras do tipo I (Hamada et al., 2000). O tipo de contração muscular também influencia a PPA. Incrementos na força ou potência ficam mais evidentes após ações dinâmicas do que comparado a ações isométricas.
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