Atividade física é a prática regular de exercícios que beneficiam a saúde fí...

Atividade física é a prática regular de exercícios que beneficiam a saúde física e mental, enquanto o sedentarismo é a falta dessas atividades e o tempo excessivo em repouso, como ficar sentado...

Q1112415 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UEPA • UEPA • Educação Física • 2025

Atividade física é a prática regular de exercícios que beneficiam a saúde física e mental, enquanto o sedentarismo é a falta dessas atividades e o tempo excessivo em repouso, como ficar sentado ou deitado. Segundo as Diretrizes da OMS (2020), para atividade física e comportamento sedentário. A recomendação correta para a quantidade mínima de atividade física moderada para adultos durante a semana é de pelo menos:

a) 75 minutos por semana
b) 150 minutos por semana
c) 100 minutos por semana
d) 200 minutos por semana
e) 300 minutos por semana

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Questões sobre Fisiologia do Exercício

1

Q1113430 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • AMEOSC • Prefeitura de São Miguel do Oeste SC • Edital n 2 • 2022
Classificar as habilidades utilizadas em determinados movimentos ou tipo de esportes tem um papel importante na seleção de métodos de ensino ou de treinamento. Considerando-se a demanda energética em relação ao desempenho, as atividades esportivas podem ser cíclicas ou acíclicas. Das alternativas a seguir, assinale a que contém um exemplo de atividade esportiva acíclica.
- a) Remo.
- b) Futebol.
- c) Caminhada.
- d) Ciclismo.
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2

Q1113141 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • FUNDATEC • Prefeitura de Água Doce SC • Edital n 3 PSS • 2026
No ensino do atletismo na escola, um professor de Educação Física discute com os alunos as diferenças fisiológicas entre provas de curta e longa duração. Ele compara a prova de 100 metros rasos com uma prova de 10 km, destacando a predominância de diferentes sistemas energéticos conforme a duração e a intensidade do esforço. Considerando um atleta amador em uma prova de 10 km, mantendo uma intensidade baixa, o sistema energético predominantemente utilizado para a produção de energia é o sistema
- a) aeróbio oxidativo.
- b) ATP-CP (fosfagênio).
- c) anaeróbio lático (glicolítico).
- d) anaeróbio alático e glicolítico em igual proporção.
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3

Q1112931 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UNIFAP • UNIFAP • Educação Física • 2024
Em relação ao treinamento físico em diabéticos, podemos afirmar:
I - Crianças diabéticas treinadas tendem a ser menos condicionadas do que crianças as não diabéticas, pois estas últimas respondem a um programa de condicionamento físico de maneira mais efetiva
II - A chave para a participação segura nos esportes do atleta diabético do tipo I é aprender a evitar episódios hipoglicêmicos
III - Diabéticos do tipo I isentos das complicações dessa doença não devem sofrer limitações no tipo ou quantidade de exercício
São CORRETAS as afirmações:
- a) Todas estão corretas
- b) As alternativas I e II estão corretas
- c) As alternativas I e III estão corretas
- d) As alternativas II e III estão corretas
- e) Todas estão incorretas
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4

Q1112930 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UNIFAP • UNIFAP • Educação Física • 2024
Em relação ao treinamento de resistência e os efeitos sobre o desempenho, é correto afirmar:
I - O treinamento de resistência melhora a capacidade das fibras musculares de manter a homeostasia durante o exercício prolongado
II - O treinamento de resistência aumenta a concentração de antioxidantes endógenos nos músculos treinados
III - O treinamento de resistência aumenta a capacidade de tamponamento do músculo.
São CORRETAS as afirmações:
- a) Todas estão corretas
- b) As alternativas I e II estão corretas
- c) As alternativas I e III estão corretas
- d) As alternativas II e III estão corretas
- e) Todas estão incorretas
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5

Q1112927 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UNIFAP • UNIFAP • Educação Física • 2024
Sobre o treinamento resistido para crianças, é CORRETO afirmar:
- a) Programas de treinamento resistido para crianças ainda permitem dúvidas quanto à eficácia e segurança. Pois, apesar de melhora na força e potência, não têm sido observado melhora nas variáveis relacionadas à saúde
- b) Os programas de treinamento resistido devidamente supervisionados que utilizam ações musculares concêntricas relativamente moderadas produzem um aumento na força das crianças sem efeitos adversos sobre o osso, o músculo ou o tecido conjuntivo
- c) O treinamento resistido não se mostra eficaz no desenvolvimento das habilidades motoras.
- d) O treinamento resistido não diminui a incidência de lesões em jovens atletas. Estudos não observaram a diminuição das taxas de lesões, em adolescentes, que participaram de programas de treinamento resistido na pré-temporada.
- e) A participação de crianças nesse tipo de atividade pode favorecer os níveis de aptidão relacionados à saúde, entretanto não melhoraram o condicionamento de jovens que aspiram serem atletas em práticas de lazer e competição.
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6

Q1112926 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UNIFAP • UNIFAP • Educação Física • 2024
A quantidade de força gerada durante a contração muscular depende dos seguintes fatores:
I- Tipos e número de unidades motoras recrutadas
II- Comprimento inicial do músculo
III- A natureza da estimulação das unidades motoras.
São CORRETAS as afirmações:
- a) Todas estão corretas
- b) As alternativas I e II estão corretas
- c) As alternativas I e III estão corretas
- d) As alternativas II e III estão corretas
- e) Todas estão incorretas
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7

Q1112924 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UNIFAP • UNIFAP • Educação Física • 2024
Marque a alternativa correta acerca do exercício físico e o sistema imune:
- a) O sistema imune humano é um sistema complexo e redundante, destinado a nos proteger contra os patógenos invasores
- b) O exercício físico produz efeitos, especialmente, positivos sobre o risco de infecção
- c) O exercício aeróbio de alta intensidade/ longa duração diminui o risco de infecção
- d) O exercício aeróbio moderado não protege contra a infecção
- e) Todas estão incorretas
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8

Q1112497 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UEPA • UEPA • Educação Física • 2024
Os programas de atividades físicas voltados para crianças e adolescentes proporciona benefícios como, melhoria da saúde, melhora da aptidão física, saúde cardiometabólica, saúde óssea, cognição, saúde mental e redução da adiposidade. Considerando a atual diretriz da Organização Mundial da Saúde (2020), a recomendação para a realização de atividades físicas por crianças e adolescentes (5 a 17) anos determina que:
- a) pelo menos 60 minutos diários de atividade física de moderada a vigorosa intensidade ao longo da semana, a maior parte dessa atividade física deve ser aeróbica.
- b) 30 a 40 minutos realizados 3 vezes por semana, preferencialmente de esporte como futebol, ciclismo e natação.
- c) devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade.
- d) 75 a 150 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade; ou uma combinação equivalente de atividade física de moderada e vigorosa intensidade.
- e) devem realizar atividades físicas com multicomponentes que enfatizem o equilíbrio funcional, e o treinamento de força com moderada intensidade em 3 ou mais dias da semana, para aumentar a capacidade funcional.
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9

Q1112496 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UEPA • UEPA • Educação Física • 2024
No treinamento resistido, o princípio da sobrecarga enfatiza que conforme os músculos se adaptam a um programa de treinamento, o participante deve continuar a realizar sobrecarga ou estímulos maiores para continuar a aumentar a força, resistência e a massa muscular. Analisando a situação em que um indivíduo que realizava 1 série de um determinado exercício com 40 kg de resistência, seus músculos se adaptaram ao ponto em que 12 repetições são realizadas com facilidade. Se na manipulação da sobrecarga, o objetivo do indivíduo for melhorar a Resistência Muscular Localizada (RML) deve-se:
- a) aumentar para 2 séries.
- b) aumentar a carga para 50 kg.
- c) diminuir de 12 para 8 repetições.
- d) diminuir para 30 kg e fazer 1 série de 6 repetições.
- e) diminuir 10% da carga.
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10

Q1112495 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UEPA • UEPA • Educação Física • 2024
A frequência do exercício físico, ou seja, a quantidade de dias por semana dedicados a um programa de exercícios, contribui diretamente para os benefícios de saúde e de condicionamento físico que resultam do exercício. Sabendo que a prescrição de exercícios deve obedecer aos princípios científicos do treinamento, o princípio que guarda relação como a afirmação acima em destaque é:
- a) Princípio da especificidade
- b) Princípio da continuidade
- c) Princípio da subjetividade
- d) Princípio da individualidade biológica
- e) Princípio da sobrecarga
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