Matheus Fernandes
EQUIPE
29/08/2026 • 03:01
Vamos falar sobre a ginástica aeróbica, uma modalidade muito praticada em academias e cheia de elementos que tornam o treino animado e dinâmico, como o uso de música, o convívio social e diversas combinações de movimentos.
Segundo ROCHA (2008), a ginástica aeróbica nas academias possui passos básicos inspirados na dança, potencializados com exercícios de calistenia, que consiste em movimentos feitos com o próprio peso do corpo (como polichinelos, abdominais e agachamentos), além de permitir a criação de séries coreografadas para animar e diversificar as aulas. Por isso, as alternativas A, B e C descrevem bem essa realidade: coreografias, passos derivados da dança e o fortalecimento muscular junto ao condicionamento cardiovascular fazem parte do conjunto clássico da ginástica aeróbica tradicional.
Já a alternativa D foge do padrão ao citar que a ginástica aeróbica é complementada por exercícios do treinamento intervalado de alta intensidade do CrossFit. Os exercícios do CrossFit seguem uma filosofia, intensidade e princípios diferentes, normalmente não fazem parte da proposta tradicional de ginástica aeróbica das academias. Por isso, essa alternativa está errada em relação ao que é especificamente a ginástica aeróbica segundo ROCHA (2008).
Portanto, o gabarito correto é a alternativa D.
Segundo ROCHA (2008), a ginástica aeróbica nas academias possui passos básicos inspirados na dança, potencializados com exercícios de calistenia, que consiste em movimentos feitos com o próprio peso do corpo (como polichinelos, abdominais e agachamentos), além de permitir a criação de séries coreografadas para animar e diversificar as aulas. Por isso, as alternativas A, B e C descrevem bem essa realidade: coreografias, passos derivados da dança e o fortalecimento muscular junto ao condicionamento cardiovascular fazem parte do conjunto clássico da ginástica aeróbica tradicional.
Já a alternativa D foge do padrão ao citar que a ginástica aeróbica é complementada por exercícios do treinamento intervalado de alta intensidade do CrossFit. Os exercícios do CrossFit seguem uma filosofia, intensidade e princípios diferentes, normalmente não fazem parte da proposta tradicional de ginástica aeróbica das academias. Por isso, essa alternativa está errada em relação ao que é especificamente a ginástica aeróbica segundo ROCHA (2008).
Portanto, o gabarito correto é a alternativa D.