David Castilho
EQUIPE
27/08/2026 • 18:37
Vamos falar sobre o papel da atividade física para a saúde mental. Há décadas, diversos estudos reforçam que a prática regular de exercícios físicos é bastante benéfica não só para o corpo, mas também para a mente.
A alternativa A diz que a prática regular de atividade física associa-se à redução consistente dos sintomas clínicos de depressão e ansiedade. Isso está MUITO alinhado com o que a ciência já demonstrou: pessoas fisicamente ativas apresentam risco menor de desenvolver quadros depressivos, e quem já tem depressão ou ansiedade pode se beneficiar de uma boa rotina de exercícios, independentemente da intensidade, principalmente pela liberação de neurotransmissores como serotonina e endorfinas.
Já a alternativa B é incorreta porque os benefícios da atividade física para a depressão não ficam restritos à intensidade vigorosa. Exercícios leves e moderados, como caminhadas e alongamentos, também ajudam, e muito, na redução dos sintomas.
Na alternativa C, temos outra afirmação errada: a liberação de endorfinas, um dos mecanismos que ajudam na sensação de bem-estar após o exercício, envolve sim o sistema nervoso central, e não apenas o periférico.
Já a alternativa D traz uma informação incorreta: o exercício moderado normalmente reduz ou estabiliza o cortisol ao longo prazo, ajudando a controlar o estresse. Ele não é associado a uma elevação sustentada desse hormônio de estresse.
Portanto, gabarito certo: alternativa A.
A alternativa A diz que a prática regular de atividade física associa-se à redução consistente dos sintomas clínicos de depressão e ansiedade. Isso está MUITO alinhado com o que a ciência já demonstrou: pessoas fisicamente ativas apresentam risco menor de desenvolver quadros depressivos, e quem já tem depressão ou ansiedade pode se beneficiar de uma boa rotina de exercícios, independentemente da intensidade, principalmente pela liberação de neurotransmissores como serotonina e endorfinas.
Já a alternativa B é incorreta porque os benefícios da atividade física para a depressão não ficam restritos à intensidade vigorosa. Exercícios leves e moderados, como caminhadas e alongamentos, também ajudam, e muito, na redução dos sintomas.
Na alternativa C, temos outra afirmação errada: a liberação de endorfinas, um dos mecanismos que ajudam na sensação de bem-estar após o exercício, envolve sim o sistema nervoso central, e não apenas o periférico.
Já a alternativa D traz uma informação incorreta: o exercício moderado normalmente reduz ou estabiliza o cortisol ao longo prazo, ajudando a controlar o estresse. Ele não é associado a uma elevação sustentada desse hormônio de estresse.
Portanto, gabarito certo: alternativa A.