Equipe Gabarite
EQUIPE
27/08/2026 • 18:37
Neste exercício, estamos diante de uma questão típica da área de Educação Física, que aborda os princípios básicos do treinamento físico. Antes de responder, é importante entendermos cada um desses princípios, pois eles fundamentam toda a prescrição de exercícios para que os profissionais consigam criar programas eficazes e seguros.
O princípio da individualidade biológica diz respeito ao fato de que cada indivíduo responde ao exercício de forma única, considerando fatores como genética, idade, sexo, nível de treinamento, lesões, entre outros. O princípio da sobrecarga indica que o organismo precisa ser submetido a estímulos acima dos seus habituais para promover adaptações. Já a especificidade se refere à adaptação específica conforme o tipo de treinamento realizado – por exemplo, quem treina corrida melhora o condicionamento aeróbio, enquanto o treino de força prioriza ganhos musculares.
Analisando as opções: A alternativa 'a' cita corretamente três dos principais princípios do treinamento físico. Já a opção 'b' está errada porque afirma que trabalho aeróbio e força proporcionam adaptações idênticas – o que não é verdade. A 'c' está incorreta ao afirmar que volume e intensidade permanecem constantes, quando sabemos que devem variar progressivamente para continuar evoluindo (princípio da progressão). A 'd' distorce o princípio da reversibilidade: na verdade, os ganhos se perdem com o tempo após a interrupção do treinamento, não o contrário.
Portanto, a alternativa correta é a letra 'a'.
O princípio da individualidade biológica diz respeito ao fato de que cada indivíduo responde ao exercício de forma única, considerando fatores como genética, idade, sexo, nível de treinamento, lesões, entre outros. O princípio da sobrecarga indica que o organismo precisa ser submetido a estímulos acima dos seus habituais para promover adaptações. Já a especificidade se refere à adaptação específica conforme o tipo de treinamento realizado – por exemplo, quem treina corrida melhora o condicionamento aeróbio, enquanto o treino de força prioriza ganhos musculares.
Analisando as opções: A alternativa 'a' cita corretamente três dos principais princípios do treinamento físico. Já a opção 'b' está errada porque afirma que trabalho aeróbio e força proporcionam adaptações idênticas – o que não é verdade. A 'c' está incorreta ao afirmar que volume e intensidade permanecem constantes, quando sabemos que devem variar progressivamente para continuar evoluindo (princípio da progressão). A 'd' distorce o princípio da reversibilidade: na verdade, os ganhos se perdem com o tempo após a interrupção do treinamento, não o contrário.
Portanto, a alternativa correta é a letra 'a'.