Equipe Gabarite
EQUIPE
16/09/2026 • 23:01
Vamos falar sobre a adaptação das fibras musculares durante o treinamento de força, especialmente quando este é levado até a falha concêntrica, que é o ponto em que o músculo não consegue mais realizar a contração completa.
No treino de força, o principal estímulo vem da aplicação de cargas elevadas associadas a várias repetições até a exaustão, o que gera adaptações principalmente nas fibras musculares do tipo II, que são as chamadas fibras de contração rápida e maior capacidade para crescimento (hipertrofia). Essas fibras respondem aumentando a sua área de secção transversal, o que significa que o músculo cresce mais em volume. Já as fibras do tipo I, que são de contração lenta, possuem menor potencial de hipertrofia e são mais resistentes à fadiga.
Portanto, as adaptações do treino de força caracterizam-se por maiores ganhos nas fibras do tipo II e ganhos menores nas fibras do tipo I. A opção que mais se aproxima dessa explicação é a letra 'c', que menciona efeitos similares na área de secção transversal nos três tipos de fibras musculares, mas com maiores ganhos nas fibras tipo II e menores nas tipo I. Isso está alinhado com o conhecimento científico sobre adaptações musculares ao treinamento de força.
As demais opções apresentam incorreções: a) menciona hipertrofia isolada nas fibras tipo I, o que não é correto; b) indica aumentos uniformes e iguais exatamente em 50%, o que é pouco realista; d) fala em inibição de células do sistema imunológico, o que não condiz com o processo de adaptação; e) aborda métodos que não são necessários ou relevantes para o recrutamento específico de fibras glicolíticas lentas.
Gabarito: c
No treino de força, o principal estímulo vem da aplicação de cargas elevadas associadas a várias repetições até a exaustão, o que gera adaptações principalmente nas fibras musculares do tipo II, que são as chamadas fibras de contração rápida e maior capacidade para crescimento (hipertrofia). Essas fibras respondem aumentando a sua área de secção transversal, o que significa que o músculo cresce mais em volume. Já as fibras do tipo I, que são de contração lenta, possuem menor potencial de hipertrofia e são mais resistentes à fadiga.
Portanto, as adaptações do treino de força caracterizam-se por maiores ganhos nas fibras do tipo II e ganhos menores nas fibras do tipo I. A opção que mais se aproxima dessa explicação é a letra 'c', que menciona efeitos similares na área de secção transversal nos três tipos de fibras musculares, mas com maiores ganhos nas fibras tipo II e menores nas tipo I. Isso está alinhado com o conhecimento científico sobre adaptações musculares ao treinamento de força.
As demais opções apresentam incorreções: a) menciona hipertrofia isolada nas fibras tipo I, o que não é correto; b) indica aumentos uniformes e iguais exatamente em 50%, o que é pouco realista; d) fala em inibição de células do sistema imunológico, o que não condiz com o processo de adaptação; e) aborda métodos que não são necessários ou relevantes para o recrutamento específico de fibras glicolíticas lentas.
Gabarito: c