Ingrid Nunes
EQUIPE
14/09/2026 • 04:01
Vamos falar sobre o exercício supino reto em aparelho, que é um clássico para trabalhar a parte superior do corpo, especialmente o peitoral. Esse exercício consiste em deitar-se em um banco reto e empurrar uma barra ou alavanca para cima, a partir da posição dos braços fletidos até quase estendidos. Aqui o foco principal está nos movimentos dos ombros e cotovelos.
Durante o supino reto, o movimento articular que ocorre é principalmente a flexão horizontal dos ombros, que é o movimento de levar os braços para a frente na altura do ombro. Além disso, ocorre a extensão dos cotovelos, que é esticar os braços empurrando o peso para cima. Outros movimentos como extensão dos joelhos, quadril, ou da coluna não são praticados nesse exercício.
Assim, analisando as alternativas, a que melhor descreve o movimento do supino reto é a alternativa b) Flexão horizontal de ombros e extensão de cotovelos.
Durante o supino reto, o movimento articular que ocorre é principalmente a flexão horizontal dos ombros, que é o movimento de levar os braços para a frente na altura do ombro. Além disso, ocorre a extensão dos cotovelos, que é esticar os braços empurrando o peso para cima. Outros movimentos como extensão dos joelhos, quadril, ou da coluna não são praticados nesse exercício.
Assim, analisando as alternativas, a que melhor descreve o movimento do supino reto é a alternativa b) Flexão horizontal de ombros e extensão de cotovelos.