De acordo com Fleck e Kraemer (2017), a variação planejada no volume e na int...

De acordo com Fleck e Kraemer (2017), a variação planejada no volume e na intensidade do treinamento, periodização, é extremamente importante para ganhos ideais contínuos em forca, bem como para ou...

Q1132527 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • MARINHA • Educação Física • 2026

De acordo com Fleck e Kraemer (2017), a variação planejada no volume e na intensidade do treinamento, periodização, é extremamente importante para ganhos ideais contínuos em forca, bem como para outros resultados do treinamento. Além disso, alterações em outras variáveis do treinamento, como a escolha do exercício (tal como a realização de mais exercícios voltados à potência, em algum momento do programa de treino) e a duração dos períodos de descanso entre séries e exercícios também podem ser feitas de forma regular periodizada. Sobre a periodização, é correto afirmar que:

a) variações na posição de pés, mãos e outras partes do corpo que não afetem a segurança do levantador não influenciam os padrões de recrutamento de fibras musculares, não podendo ser utilizadas como variações no treino.
b) levando-se em consideração os fatores que podem ser manipulados, há um número infinito de possibilidades para periodização do treino resistido; em termos de pesquisa, entretanto, o volume e a intensidade do treino são as variáveis que costumam ser manipuladas.
c) comparações entre treino não linear e treino não variado com séries múltiplas em jogadoras universitárias de tênis (Kraemer et al., 2003) e jogadores de futebol americano All-American universitários (Hoffman et al., 2009) mostraram diferenças significativas em incrementos de força entre os dois tipos de treinamento.
d) vantagens significativamente maiores em ganhos de resistência muscular localizada são observadas com a periodização linear reversa. Igualmente, aumentos consistentemente maiores na força máxima com a periodização linear e não linear diária são observados em comparação a periodização linear reversa.
e) a utilização de diversos exercícios para variar o estímulo de condicionamento de um determinado grupo muscular também é um meio válido para alterar os padrões de recrutamento das fibras musculares para produzir aumentos continuos na força e na hipertrofia das fibras musculares.

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Questões sobre Fisiologia do Exercício

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Q1132522 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • MARINHA • Educação Física • 2026
Powers e Howley (2017) embora esteja comprovado que o exercício regular pode beneficiar a saúde de uma forma geral, pesquisas indicam que o exercício também pode melhorar a função encefálica (cognitiva), em particular nas fases mais tardias da vida. É correto afirmar que o exercício aeróbio regular promove:
- a) melhoria do aprendizado; estimulaçãodometabolismo e estimulação do sistema excretor.
- b) melhoria do psicossocial; estimulação da frequência respiratória e estimulação da neurogênese.
- c) melhoria do aprendizado; estimulaçãodaneurogênese e melhoria do fluxo sanguíneo.
- d) melhoria do sistema linfático; estimulação do metabolismo e estimulação do sistema excretor.
- e) melhoria do aprendizado; estimulação da frequência respiratória e melhoria do fluxo sanguíneo.
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Q1132512 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • MARINHA • Educação Física • 2026
Newsholme et al. (2006) conceituam um tipo de treinamento de corrida que melhora o recrutamento, possui a vantagem de ser mais similar a corrida normal, pois os músculos corretos são utilizados e, portanto, treinados. Resultados similares podem ser obtidos pela corrida na areia e a intensidade do exercício pode variar. Esse conceito se refere a que tipo de treinamento?
- a) De altitude.
- b) De ladeira.
- c) De distâncias longas.
- d) De distâncias muito longas.
- e) Misto.
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Q1132511 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • MARINHA • Educação Física • 2026
Para Newsholme et al. (2006) a ideia de que a fadiga ocorre simplesmente devido a estar sem energia é muito ingênua para ter algum valor. Na verdade, seria surpreendente se a fadiga em eventos tão diversos, quanto a prova de 200m e a maratona, tivesse uma causa comum. Entretanto, frequentemente, a explicação envolve a mobilização e utilização de substrato energético. O autor relata algumas causas bioquímicas que foram identificadas, EXCEТО:
- a) depleção de creatina fosfato no músculo.
- b) acúmulo de prótons (ácidos) no músculo.
- c) ruptura de fibras musculares.
- d) depleção de glicogênio no músculo.
- e) mudanças nas concentrações de aminoácidos importantes no sangue.
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Q1131477 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IGEDUC • Prefeitura de Altos PI • Professor Educação Física • 2026
As capacidades físicas são atributos treináveis que determinam o rendimento motor e costumam ser diferenciadas conforme o fator predominante em sua manifestação. Sobre tais capacidades, analise as afirmativas a seguir:

I. A flexibilidade corresponde à amplitude máxima demovimento alcançada por uma articulação ou por um conjunto de articulações.
II. A agilidade traduz a capacidade de manter um esforço muscular de baixa intensidade por períodos prolongados sem redução do rendimento.
III. A força é a capacidade de superar ou de opor-se a uma resistência por meio da ação da musculatura.

Está CORRETO o que se afirma em:
- a) I e III apenas.
- b) II e III apenas.
- c) I apenas.
- d) I e II apenas.
- e) I, II e III.
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5

Q1130910 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • AMEOSC • Prefeitura de São José do Cedro SC • Edital n 16 • 2026
Durante a prática de exercícios físicos, o organismo aciona mecanismos de ajuste para atender ao aumento da demanda energética e para manter a temperatura corporal em níveis adequados. Sobre os efeitos fisiológicos do exercício e o controle cardiovascular e a termorregulação, analise as afirmativas a seguir:

I.Durante o exercício, a frequência cardíaca se eleva para ampliar o débito cardíaco e suprir a demanda de oxigênio dos músculos ativos.
II.A elevação da temperatura corporal durante o esforço é controlada principalmente pela redução do fluxo sanguíneo para a pele.
III.A prática regular de atividade física contribui para a redução dos fatores de risco associados às doenças cardiovasculares.

Está correto o que se afirma em:
- a) I e II apenas.
- b) I e III apenas.
- c) II e III apenas.
- d) I, II e III.
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6

Q1124022 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Fundação FAPEC • UFGD • Técnico de Laboratório Área Educação Física • 2025
Segundo Prestes e colaboradores, a força muscular pode se manifestar na forma de força absoluta, força máxima, força hipertrófica, resistência de força ou força explosiva. Assinale a alternativa correspondente à “resistência de força”.
- a) É a quantidade máxima de tensão que um músculo ou um grupo muscular pode gerar durante uma repetição de um exercício específico.
- b) É a máxima quantidade de força que um músculo pode gerar quando todos os mecanismos inibitórios e de defesa são removidos.
- c) É a habilidade de manter a produção de força por um tempo prolongado ou durante muitas repetições em determinados exercícios.
- d) É a habilidade de movimentar o corpo e/ou objeto no menor tempo possível.
- e) É o aumento da massa muscular, devido ao aumento de proteínas contráteis no músculo.
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7

Q1123814 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • FEPESE • Prefeitura de Brusque SC • Educador Físico • 2026
O exercício físico desempenha um papel central na melhoria da saúde metabólica de indivíduos diabéticos ou com resistência à insulina. Fisiologicamente, o principal mecanismo molecular pelo qual a insulina e a contração muscular ativa facilitam a captação de glicose pelas células do tecido esquelético consiste em:
- a) reduzir a secreção de adiponectina pelo tecido adiposo e inibir de forma permanente a captação capilar periférica.
- b) induzir o aumento agudo de triglicerídeos circulantes e bloquear a circulação coronariana ativa nos músculos funcionais.
- c) bloquear a atividade catalítica da enzima creatina quinase (CK) no citoplasma celular muscular.
- d) impedir a secreção e a síntese de miocinas protetoras durante a fase de contração concêntrica vigorosa.
- e) promover a translocação dos transportadores de glicose (GLUT4) para a membrana celular, permitindo a entrada de glicose nas células musculares.
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8

Q1123812 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • FEPESE • Prefeitura de Brusque SC • Educador Físico • 2026
Os princípios do treinamento físico orientam a prescrição segura e eficiente do exercício pelo Educador Físico. Analise as afirmativas abaixo sobre a aplicação desses princípios e as respostas teciduais associadas.
1. Ao longo dos dias de treino, é necessário o incremento gradual e progressivo da sobrecarga de treino para que as adaptações continuem a acontecer, gerando traumas teciduais reparáveis que têm os neutrófilos e macrófagos como mediadores da resposta inflamatória de limpeza e regeneração. 2. Os programas de exercícios na comunidade devem ser estruturados por meio de um processo sistemático de longo prazo, buscando desenvolver e melhorar as capacidades físicas específicas para um objetivo concreto de condicionamento físico ou rendimento. 3.3. O desenvolvimento de programas de treinamento de força dispensa a avaliação inicial e o uso de exames médicos, visto que os ajustes de hipertrofia celular ocorrem de forma idêntica e padronizada em todos os indivíduos.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.
- a) É correta apenas a afirmativa 2.
- b) São corretas apenas as afirmativas 1 e 2.
- c) São corretas apenas as afirmativas 1 e 3.
- d) São corretas apenas as afirmativas 2 e 3.
- e) São corretas as afirmativas 1, 2 e 3.
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Q1123811 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • FEPESE • Prefeitura de Brusque SC • Educador Físico • 2026
Durante a realização de esforços de intensidade progressiva, o organismo realiza ajustes agudos nas vias de produção de energia. De acordo com a fisiologia cardiorrespiratória e metabólica aplicada ao exercício, a intensidade equivalente ao ponto de transição no qual o metabolismo anaeróbico aumenta significativamente sua contribuição na produção de ATP, por a via aeróbica não ser mais eficiente em sustentar o esforço isoladamente, gerando maior acidose e hiperventilação, é denominada:
- a) duplo produto sistólico.
- b) zona de steady-state inicial.
- c) limiar anaeróbico.
- d) taxa de captação de glicose.
- e) potencial oxidativo coronariano.
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Q1123808 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • FEPESE • Prefeitura de Brusque SC • Educador Físico • 2026
Durante a realização de testes de saltos verticais ou corridas de velocidade máxima com curtíssima duração (sprints de até 14 segundos), o Educador Físico monitora esforços de intensidade explosiva. Fisiologicamente, a via de fornecimento de energia predominante nessas situações de esforço caracteriza- -se pela:
- a) rápida depleção dos estoques intramusculares de fosfocreatina (sistema ATP-CP) para uma rápida ressíntese de energia.
- b) rápida utilização do glicogênio muscular por meio da glicólise anaeróbia como principal mecanismo de ressíntese imediata de ATP.
- c) predominância do metabolismo aeróbio, com oxidação de ácidos graxos e carboidratos para garantir a rápida produção de energia.
- d) aumento da produção de ATP pela fosforilação oxidativa mitocondrial, utilizando principalmente oxigênio como a principal fonte energética imediata.
- e) mobilização acelerada dos triglicerídeos intramusculares para fornecer ATP durante os primeiros segundos de exercício de alta intensidade.
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De acordo com Fleck e Kraemer (2017), a variação planejada no volume e na intensidade do treinamento, periodização, é extremamente importante para ganhos ideais contínuos em forca, bem como para ou...

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