Segundo Powers e Howley (2017), o exercício praticado na intensidade máxima p...

Segundo Powers e Howley (2017), o exercício praticado na intensidade máxima pode aumentar a carga de trabalho sobre o coração em 5 vezes comparado ao repouso. Nesse sentido, o produto duplo é um im...

Q1139555 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • Quadro Complementar • Segunto Tenente • 2025

Segundo Powers e Howley (2017), o exercício praticado na intensidade máxima pode aumentar a carga de trabalho sobre o coração em 5 vezes comparado ao repouso. Nesse sentido, o produto duplo é um importante parâmetro de monitoração da carga de trabalho imposta a esse órgão e pode ser calculada por meio do produto entre:

a) frequência cardíaca e pressão arterial sistólica.
b) frequência cardíaca e pressão arterial diastólica.
c) pressão arterial sistólica e pressão arterial diastólica.
d) débito cardíaco e pressão arterial sistólica.
e) débito cardíaco e pressão arterial diastólica.

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Questões sobre Fisiologia do Exercício

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Q1141549 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IBGP • Prefeitura de Andradas MG • Professor Educação Básica ll
De acordo com McArdle, Katch e Katch (2008), os valores máximos para consumo de oxigênio e frequência cardíaca para sedentários são:
- a) VO₂máx = 1,6 litros por minuto; 200 batimentos por minuto.
- b) VO₂máx = 1,6 litros por minuto; 190 batimentos por minuto.
- c) VO₂máx = 3,2 litros por minuto; 190 batimentos por minuto.
- d) VO₂máx = 3,2 litros por minuto; 200 batimentos por minuto.
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Q1139665 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IADES • CBM DF • Processo de Admissão • 2025
Idade x frequência cardíaca

A frequência cardíaca máxima para o ser humano é de 220 batimentos por minuto (bpm). Para determinar o valor adequado para um indivíduo de 20 anos de idade, por exemplo, basta fazer o seguinte cálculo: frequência cardíaca máxima – idade em anos (neste caso: 220 – 20 = 200). De acordo com a Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês), durante o exercício, a frequência cardíaca deve ficar entre 50% e 85% do valor máximo, levando em consideração a idade.

Disponível em: <https://veja.abril.com.br/saude/qual-e-a-frequencia-cardiaca-ideal-durante-o-exercicio/>. Acesso em: 26 ago. 2025, com adaptações.

Com base nas orientações do texto, durante o exercício, a frequência cardíaca de uma pessoa com 40 anos de idade deve ficar entre
- a) 110 bpm e 187 bpm.
- b) 90 bpm e 153 bpm.
- c) 100 bpm e 170 bpm.
- d) 110 bpm e 220 bpm.
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Q1139551 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • Quadro Complementar • Segunto Tenente • 2025
Segundo Powers e Howley (2017), em eventos de exercício intenso, as vias energéticas anaeróbias e aeróbias empregam uma contribuição equilibrada para fornecimento de ATP em atividades de:
- a) 2 a 20s.
- b) 20 a 45s.
- c) 45 a 90s.
- d) 120s a 180s.
- e) a partir de 600s.
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Q1137832 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • VUNESP • EsFCEx • Oficial • 2025
Dentre as terapias complementares a seguir, qual a intervenção baseada em evidências científicas (eficácia comprovada) para resistência à insulina em mulheres com síndrome dos ovários policísticos?
- a) Terapia psicológica exclusiva.
- b) Exercício físico regular e perda de 5-10% do peso corporal.
- c) Reposição de vitamina D.
- d) Dieta hiper lipídica e jejum intermitente estrito.
- e) Suplementação de ômega-3.
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Q1136525 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • MARINHA • Oficial da Marinha • 2026
De acordo com Fleck e Kraemer (2017), o treinamento complexo, ou de contraste de carga, envolve execução de um exercício de força, como o agachamento, seguido, após um curto intervalo, de um exercício de potência, como, por exemplo, o salto vertical (Fleck e Kontor, 1986). A sequência de exercícios pode consistir em uma ou múltiplas séries de exercícios de força e potência. Sobre o treinamento complexo ou de contraste de carga, é correto afirmar que:
- a) numa sessão, a sequência pode ter vários tipos de exercícios de força e flexibilidade. Por exemplo, o treino complexo pode consistir em séries alternadas de supino ou agachamento com uma carga menor que 80% de 1RM, seguidas de movimentos de arremesso da barra no supino ou saltos verticais com carga de 40 a 50% de 1RM.
- b) normalmente, cargas de 3 a 5RM são usadas para induzir potenciação pós-ativação (PPA). Após três séries de exercício de supino com uma carga de 3RM, a velocidade de arremesso (arremesso sentado da medicine ball) foi significativamente incrementada quando arremessada uma bola de 4 kg (8,3%), mas não quando arremessada uma de 0,55 kg.
- c) o termo PPA é usado para descrever o maior desempenho ou produção de potência alcançada após a realização de exercício de forca. A potenciação pós-ativação pode-se dever a algum tipo de adaptação neural de longo prazo.
- d) algumas pesquisas mostraram que o treino complexo aumenta significativamente a produção de potência e a velocidade de movimentos crônicos. Entretanto, diversos fatores podem afetar a ocorrência ou não de aumentos crônicos da força e potência induzidos pelo treinamento complexo.
- e) a PPA pode também ser mais evidenciada nos músculos com elevada proporção de fibras do tipo I (Hamada et al., 2000). O tipo de contração muscular também influencia a PPA. Incrementos na força ou potência ficam mais evidentes após ações dinâmicas do que comparado a ações isométricas.
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Q1136519 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • MARINHA • Oficial da Marinha • 2026
Para Fleck e Kraemer (2017), a quantidade máxima de força que um músculo ou grupo muscular pode gerar em um padrão específico de movimento a uma velocidade específica. Num exercicio como o supino, 1RM é a medida de forca em uma velocidade relativamente lenta. А clássica curva força-velocidade indica que, à medida que a velocidade concêntrica aumenta, a força máxima diminui. Por outro lado, aumentando-se a velocidade excêntrica, a força máxima aumenta até atingir um platô. Esse conceito é definido como:
- a) força máxima.
- b) repetição máxima.
- c) carga máxima.
- d) ação muscular isométrica.
- e) potência.
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Q1136514 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • MARINHA • Oficial da Marinha • 2026
Para Fleck e Kraemer (2017), declarações de posicionamento de organizações indicam que as crianças podem-se beneficiar da participação em programas de treinamento resistido prescritos e supervisionados de forma correta. São considerados como principais benefícios, EXCETO:
- a) a captação de jovens talentos nas modalidades esportivas.
- b) aumento da força, potência e resistência muscular localizada.
- c) diminuição de risco cardiovascular.
- d) melhoria no desempenho em esportes e atividades recreativas.
- e) aumento da proteção a lesões relacionadas aos esportes.
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Q1132527 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • MARINHA • Educação Física • 2026
De acordo com Fleck e Kraemer (2017), a variação planejada no volume e na intensidade do treinamento, periodização, é extremamente importante para ganhos ideais contínuos em forca, bem como para outros resultados do treinamento. Além disso, alterações em outras variáveis do treinamento, como a escolha do exercício (tal como a realização de mais exercícios voltados à potência, em algum momento do programa de treino) e a duração dos períodos de descanso entre séries e exercícios também podem ser feitas de forma regular periodizada. Sobre a periodização, é correto afirmar que:
- a) variações na posição de pés, mãos e outras partes do corpo que não afetem a segurança do levantador não influenciam os padrões de recrutamento de fibras musculares, não podendo ser utilizadas como variações no treino.
- b) levando-se em consideração os fatores que podem ser manipulados, há um número infinito de possibilidades para periodização do treino resistido; em termos de pesquisa, entretanto, o volume e a intensidade do treino são as variáveis que costumam ser manipuladas.
- c) comparações entre treino não linear e treino não variado com séries múltiplas em jogadoras universitárias de tênis (Kraemer et al., 2003) e jogadores de futebol americano All-American universitários (Hoffman et al., 2009) mostraram diferenças significativas em incrementos de força entre os dois tipos de treinamento.
- d) vantagens significativamente maiores em ganhos de resistência muscular localizada são observadas com a periodização linear reversa. Igualmente, aumentos consistentemente maiores na força máxima com a periodização linear e não linear diária são observados em comparação a periodização linear reversa.
- e) a utilização de diversos exercícios para variar o estímulo de condicionamento de um determinado grupo muscular também é um meio válido para alterar os padrões de recrutamento das fibras musculares para produzir aumentos continuos na força e na hipertrofia das fibras musculares.
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Q1132522 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • MARINHA • Educação Física • 2026
Powers e Howley (2017) embora esteja comprovado que o exercício regular pode beneficiar a saúde de uma forma geral, pesquisas indicam que o exercício também pode melhorar a função encefálica (cognitiva), em particular nas fases mais tardias da vida. É correto afirmar que o exercício aeróbio regular promove:
- a) melhoria do aprendizado; estimulaçãodometabolismo e estimulação do sistema excretor.
- b) melhoria do psicossocial; estimulação da frequência respiratória e estimulação da neurogênese.
- c) melhoria do aprendizado; estimulaçãodaneurogênese e melhoria do fluxo sanguíneo.
- d) melhoria do sistema linfático; estimulação do metabolismo e estimulação do sistema excretor.
- e) melhoria do aprendizado; estimulação da frequência respiratória e melhoria do fluxo sanguíneo.
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Q1132512 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • Marinha • MARINHA • Educação Física • 2026
Newsholme et al. (2006) conceituam um tipo de treinamento de corrida que melhora o recrutamento, possui a vantagem de ser mais similar a corrida normal, pois os músculos corretos são utilizados e, portanto, treinados. Resultados similares podem ser obtidos pela corrida na areia e a intensidade do exercício pode variar. Esse conceito se refere a que tipo de treinamento?
- a) De altitude.
- b) De ladeira.
- c) De distâncias longas.
- d) De distâncias muito longas.
- e) Misto.
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Segundo Powers e Howley (2017), o exercício praticado na intensidade máxima pode aumentar a carga de trabalho sobre o coração em 5 vezes comparado ao repouso. Nesse sentido, o produto duplo é um im...

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