A ingestão de líquidos antes e durante o exercício minimiza os efeitos deletérios da desidratação sobre a dinâmica cardiovascular, a regulação da temperatura e o desempenho nos exercícios (McArdle, Katch e Katch, 2008). Durante a prática de atividades físicas moderadas, recomenda-se ingerir líquido A) só quando finalizar toda a sessão de exercício. B) somente ao término de cada repetição. C) de forma moderada ao longo da prática estimando a perda de líquido pelo suor. D) o máximo que conseguir ao final do exercício, repondo o dobro eliminado com suor. E) somente antes do exercício, em quantidade estimada a 10% do peso corporal.

A ingestão de líquidos antes e durante o exercício minimiza os efeitos deletérios d...

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1Q140254 | Educação Física, Analista Judiciário Educação Física, TJ PE, FCC

A ingestão de líquidos antes e durante o exercício minimiza os efeitos deletérios da desidratação sobre a dinâmica cardiovascular, a regulação da temperatura e o desempenho nos exercícios (McArdle, Katch e Katch, 2008). Durante a prática de atividades físicas moderadas, recomenda-se ingerir líquido

✂️ a) só quando finalizar toda a sessão de exercício.
✂️ b) somente ao término de cada repetição.
✂️ c) de forma moderada ao longo da prática estimando a perda de líquido pelo suor.
✂️ d) o máximo que conseguir ao final do exercício, repondo o dobro eliminado com suor.
✂️ e) somente antes do exercício, em quantidade estimada a 10% do peso corporal.

💬 Comentários

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Por Matheus Fernandes em 31/12/1969 21:00:00

Gabarito: c)

Durante a prática de atividades físicas moderadas, é recomendado ingerir líquido de forma moderada ao longo da prática, estimando a perda de líquido pelo suor. Essa recomendação é importante para manter a hidratação do corpo e minimizar os efeitos negativos da desidratação durante o exercício.

Ao estimar a perda de líquido pelo suor e repor essa quantidade ao longo da prática de exercícios, o indivíduo consegue manter um equilíbrio hídrico adequado, favorecendo a dinâmica cardiovascular, a regulação da temperatura corporal e o desempenho nos exercícios, como mencionado por McArdle, Katch e Katch (2008).

Portanto, a alternativa correta é a letra c) de acordo com as boas práticas de hidratação durante a prática de atividades físicas.

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