As cinco providências que podem reduzir a sobrecarga na coluna lombar na postura sen...

Gabarito: d)

Para reduzir a sobrecarga na coluna lombar na postura sentada, é importante adotar algumas providências, como:

1. Usar encosto: O encosto ajuda a manter a postura correta e a distribuir melhor o peso do corpo.

2. Manter um bom ângulo entre tronco e coxa: Manter um ângulo adequado entre o tronco e as coxas ajuda a reduzir a pressão na coluna lombar.

3. Apoiar periodicamente os braços na mesa ou cadeira: Apoiar os braços ajuda a descansar os ombros e a evitar sobrecarregar a coluna.

4. Facilitar os movimentos livres: Permitir movimentos livres ajuda a evitar posturas estáticas que podem causar desconforto na coluna.

5. Evitar manter o tronco inclinado para os lados: Manter o tronco alinhado e evitar inclinações laterais ajuda a manter a coluna lombar mais protegida.

Portanto, a alternativa correta que apresenta as cinco providências para reduzir a sobrecarga na coluna lombar na postura sentada é a letra d).