Um trabalhador que está passando por situação de estresse procura o ambulatório referin...

Gabarito: b)

Quando um trabalhador está passando por situações de estresse, é comum que isso afete o seu sono e cause inquietude. No planejamento dos cuidados de enfermagem para esse trabalhador, o enfermeiro deve propor orientações que visem melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse.

Dentre as opções apresentadas, a alternativa correta é a letra b) mudança no estilo de vida ao realizar atividade física rotineiramente e dormir no mesmo horário. Essa orientação é importante porque a prática regular de atividade física pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, além de contribuir para um sono mais tranquilo e reparador. Dormir no mesmo horário todos os dias também ajuda a regular o ciclo circadiano do corpo, favorecendo a qualidade do sono.

As demais opções apresentam orientações que não são as mais adequadas para melhorar a qualidade do sono de um trabalhador estressado, podendo até mesmo agravar o quadro de insônia e inquietude.