São a principal forma de exercício para o indivíduo que deseja reduzir a gordura abdominal.

Devem ser executados de forma rápida, para potencializar o número de execuções no pouco tempo disponível.

Tem o objetivo de fortalecer a musculatura abdominal e não tem efeito sobre a gordura de forma localizada.

O exercício de rotação de tronco, realizado de pé com uma barra sobre os ombros, é uma excelente forma de exercício abdominal.

O exercício abdominal "canivete", em que ocorre flexão da coluna e do quadril simultaneamente, é recomendado para indivíduos com lombalgia.