Gabarito: b)
A recomendação correta para o levantamento de pesos é segurar a carga com as costas retas e os joelhos dobrados. Isso ajuda a distribuir o peso de forma adequada, evitando sobrecarga na coluna e protegendo os discos intervertebrais. Levantar a carga muito distante do corpo (alternativa a) aumenta o esforço na coluna, a rotação do tronco durante o levantamento (alternativa c) pode causar lesões, e a ideia de que a pressão sobre os discos diminui ao se curvar para erguer a carga (alternativa d) está errada, pois na verdade aumenta o risco de lesão. Portanto, a alternativa b é a mais correta.
A recomendação correta para o levantamento de pesos é segurar a carga com as costas retas e os joelhos dobrados. Isso ajuda a distribuir o peso de forma adequada, evitando sobrecarga na coluna e protegendo os discos intervertebrais. Levantar a carga muito distante do corpo (alternativa a) aumenta o esforço na coluna, a rotação do tronco durante o levantamento (alternativa c) pode causar lesões, e a ideia de que a pressão sobre os discos diminui ao se curvar para erguer a carga (alternativa d) está errada, pois na verdade aumenta o risco de lesão. Portanto, a alternativa b é a mais correta.