Se uma pessoa manter forte disciplina cotidiana, ao longo de um período de vários anos é possível que se altere o ritmo do relógio interno.

Cada um dos indivíduos possuem um determinado cronótipo que, dificilmente vai de encontro aos horários estabelecidos pela vida social.

Já se observou que doenças cardiovasculares estão relacionadas com a falta de sincronismo entre o relógio interno e o horário programado de modo artificial para o despertar.

Os vencedores do Nobel de Medicina de 2017, descobriram mecanismos moleculares que participam do ritmo circadiano, determinando as células que realizem suas funções em ciclos de 24 horas.

Apenas durante a madrugada atingem-se nos notívagos a menor temperatura corpórea, retardando, assim, a liberação de hormônios envolvidos com o despertar.