Sobre a prática de exercícios físicos, analise as afirmativas abaixo.
I - Os exercícios de efeitos localizados são os mais eficazes para desenvolver a resistência aeróbica.
II - Em exercícios de intensidade moderada e longa duração, as gorduras são utilizadas preferencialmente como fonte de energia.
III - Na elaboração de um programa de exercícios físicos, deve-se conhecer a faixa etária do indivíduo e as modificações que ocorrem nesse período.
IV - Pessoas mais pesadas gastam menos calorias do que pessoas leves para realizar um mesmo trabalho que envolva deslocamento corporal.
V - A monitorização da frequência cardíaca é a forma mais utilizada para quantificar a intensidade do exercício físico.
Assinale a alternativa CORRETA.