Ingrid Nunes
EQUIPE
31/10/2025 • 13:55
Gabarito: c)
O método descrito é o pliométrico. Ele consiste em um alongamento rápido e súbito do músculo, seguido de uma contração voluntária imediata. Esse tipo de treinamento é muito usado para melhorar a potência e a explosão muscular, como em saltos e sprints. Os outros métodos não envolvem esse tipo de alongamento rápido antes do esforço.
O método descrito é o pliométrico. Ele consiste em um alongamento rápido e súbito do músculo, seguido de uma contração voluntária imediata. Esse tipo de treinamento é muito usado para melhorar a potência e a explosão muscular, como em saltos e sprints. Os outros métodos não envolvem esse tipo de alongamento rápido antes do esforço.