David Castilho
31/12/1969 • 21:00
Gabarito: a) A questão aborda os métodos básicos para o treinamento das características físicas fundamentais: força, velocidade e resistência. Esses métodos são tradicionalmente classificados em métodos de duração, repetição e intervalado, que podem ser subdivididos em intensivos e extensivos.
O método intervalado intensivo envolve esforços de alta intensidade com períodos de recuperação relativamente curtos, focando na melhora da capacidade anaeróbica e da velocidade. Já o método intervalado extensivo utiliza esforços moderados com intervalos maiores, visando a resistência aeróbica.
O método de duração consiste em exercícios contínuos por um período prolongado, sendo eficaz para o desenvolvimento da resistência aeróbica. O método de repetição envolve a execução de esforços máximos ou submáximos com intervalos longos para recuperação total, sendo indicado para força e velocidade.
Portanto, a alternativa 'a' que menciona o método intervalado intensivo e extensivo, além do método de duração e repetição, contempla corretamente os principais métodos utilizados para o treinamento das características físicas básicas, conforme a literatura de treinamento físico e esportivo.
O método intervalado intensivo envolve esforços de alta intensidade com períodos de recuperação relativamente curtos, focando na melhora da capacidade anaeróbica e da velocidade. Já o método intervalado extensivo utiliza esforços moderados com intervalos maiores, visando a resistência aeróbica.
O método de duração consiste em exercícios contínuos por um período prolongado, sendo eficaz para o desenvolvimento da resistência aeróbica. O método de repetição envolve a execução de esforços máximos ou submáximos com intervalos longos para recuperação total, sendo indicado para força e velocidade.
Portanto, a alternativa 'a' que menciona o método intervalado intensivo e extensivo, além do método de duração e repetição, contempla corretamente os principais métodos utilizados para o treinamento das características físicas básicas, conforme a literatura de treinamento físico e esportivo.