A hatha é um ramo da yoga e busca-se a realização através do controle e esforço ...

Gesto simbólico e pode ser feito com as mãos ou com o corpo inteiro, produzindo efeitos subjetivos., estes gestos interferem nos canais energéticos, estimulando as glândulas e consequentemente os chakras, e produzindo alterações no psiquismo humano.

É a contração voluntária e prolongada de certas regiões do corpo, ligadas aos plexos energéticos, atua no plano físico e astral.

São técnicas purificatórias para o corpo, a mente e as emoções e tem como objetivo, relaxar o corpo; acalmar a mente; diminuir o ritmo respiratório; e aumentar a consciência.

Refere-se a indução a um estado de relaxamento consciente e profundo. Inicia-se com o rodízio da conscientização corporal, no qual cada parte do corpo é relaxada sem movimentar-se, e depois através da fala do professor são estimuladas sensações e visualizações, que buscam eliminar sobrecargas e tensões do sistema nervoso.