No que se refere à modalidade de exercício musculação, assinale a opção correta. A) A intensidade na musculação é controlada pela quilagem e pela quantidade de exercícios, repetições e séries. B) O volume na musculação é controlado pelo intervalo entre execuções de exercícios e pela velocidade de execução. C) O teste de repetições máximas, especialmente o de 1 RM, é utilizado para definir a carga de trabalho na musculação e representa o máximo de peso que um grupo muscular consegue levantar em uma série de 10 repetições. D) No treinamento que visa à hipertrofia muscular, recomenda-se alta carga (>80% - 90% de 1 repetição máxima) e um número relativamente alto de repetições (de 6 a 12 repetições). E) No trabalho que visa à resistência muscular, recomenda-se carga moderada (>70% de 1 repetição máxima) e poucas repetições (de 3 a 6 repetições).

D) No treinamento que visa à hipertrofia muscular, recomenda-se alta carga (>80% - 90% de 1 repetição máxima) e um número relativamente alto de repetições (de 6 a 12 repetições).

Questões Educação Física Modalidades Esportivas

No que se refere à modalidade de exercício musculação, assinale a opção correta.

Responda: No que se refere à modalidade de exercício musculação, assinale a opção correta.

1Q840023 | Educação Física, Modalidades Esportivas, Profissional de Educação Física, CESPE CEBRASPE, 2020

No que se refere à modalidade de exercício musculação, assinale a opção correta.

✂️ a) A intensidade na musculação é controlada pela quilagem e pela quantidade de exercícios, repetições e séries.
✂️ b) O volume na musculação é controlado pelo intervalo entre execuções de exercícios e pela velocidade de execução.
✂️ c) O teste de repetições máximas, especialmente o de 1 RM, é utilizado para definir a carga de trabalho na musculação e representa o máximo de peso que um grupo muscular consegue levantar em uma série de 10 repetições.
✂️ d) No treinamento que visa à hipertrofia muscular, recomenda-se alta carga (>80% - 90% de 1 repetição máxima) e um número relativamente alto de repetições (de 6 a 12 repetições).
✂️ e) No trabalho que visa à resistência muscular, recomenda-se carga moderada (>70% de 1 repetição máxima) e poucas repetições (de 3 a 6 repetições).