Redução da força e da massa muscular associada à menor mobilidade em função d...

Redução da força e da massa muscular associada à menor mobilidade em função do envelhecimento, define:

Q840896 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • AGIRH • Prefeitura de Roseira SP Professor de Educação Física • 2020

Redução da força e da massa muscular associada à menor mobilidade em função do envelhecimento, define:

a) Hipotrofia da idade.
b) Desnutrição do idoso.
c) Sarcopenia.
d) Musculatura arcaica.

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Questões sobre Atividade Física para Idosos

1

Q1112493 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • UEPA • UEPA • Educação Física • 2024
Em um programa de atividades físicas com idosos, a segurança durante as atividades é fator primordial, e as qualidades físicas devem ser desenvolvidas para melhorar e manter a funcionalidade. O conceito que preconiza que a qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem o risco de provocar lesão, relaciona-se a qualidade física denominada:
- a) Resistência.
- b) Força Muscular.
- c) Velocidade.
- d) Flexibilidade.
- e) Plenitude.
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2

Q1092583 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • Instituto Legalle • Prefeitura de Arroio Grande RS • Profissional de Educação Física na Saúde • 2026
Com o avanço da idade, o corpo humano passa por diversas alterações fisiologicas que podem impactar a rotina e o corpo. Nesse contexto, a inclusão de programas de ginástica voltados para a população idosa é um tema amplamente discutido na Educação Física. Sobre a relação entre a prática de ginástica e a terceira idade, assinale a alternativa CORRETA.
- a) A ginástica na velhice deve ser evitada, pois pode aumentar significativamente o risco de lesões.
- b) A prática de ginástica contribui apenas para o aumento da massa muscular, não influenciando outros aspectos da saúde.
- c) A prática de ginástica é indicada somente para idosos que já possuem alto nível de condicionamento físico.
- d) A ginástica regular pode auxiliar na melhora do equilíbrio, da flexibilidade e da autonomia funcional dos idosos.
- e) A ginástica não exerce influência sobre a qualidade de vida na terceira idade.
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3

Q1073275 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • ISET • Prefeitura de Retirolândia BA • Educador Físico • 2024
De acordo com as recomendações de prescrição de atividades físicas para idosos, assinale a alternativa que descreve corretamente os cuidados necessários para o planejamento de um programa de exercícios físicos:
- a) Programas de exercícios devem evitar atividades de flexibilidade, pois podem aumentar o risco de lesões articulares.
- b) Exercícios de equilíbrio devem ser priorizados em idosos saudáveis, enquanto a força muscular é negligenciada.
- c) A duração e a intensidade dos exercícios devem ser ajustadas com base nas avaliações físicas e médicas individuais do idoso.
- d) A prescrição de exercícios deve incluir apenas atividades aeróbicas de alta intensidade para maximizar os benefícios cardiovasculares.
- e) A hidratação antes e durante as atividades físicas é opcional, especialmente em climas moderados.
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4

Q1073274 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • ISET • Prefeitura de Retirolândia BA • Educador Físico • 2024
Sobre os benefícios da prática de atividades físicas para a população idosa, qual das alternativas a seguir reflete corretamente a sua contribuição para a funcionalidade e qualidade de vida dessa faixa etária?
- a) A prática de atividades físicas elimina completamente os riscos de doenças crônicas não transmissíveis em idosos.
- b) Exercícios aeróbicos moderados devem ser evitados em idosos com histórico de doenças cardiovasculares para prevenir sobrecarga.
- c) A manutenção da massa muscular por meio de exercícios resistidos reduz o risco de sarcopenia e melhora a mobilidade funcional.
- d) Atividades físicas vigorosas são mais eficazes para a redução do estresse psicológico em comparação a exercícios leves.
- e) A prática de atividades físicas em idosos não tem impacto significativo na redução da taxa de mortalidade total.
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5

Q1042425 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • FGV • Prefeitura de Caraguatatuba SP • Professor de Educação Física • 2024
A sarcopenia aflige especialmente indivíduos que possuem
- a) dietas balanceadas.
- b) comportamento sedentário.
- c) comportamento fisicamente ativo.
- d) rotinas excessiva de treinamento de força.
- e) rotinas balanceadas de treinamento aeróbico.
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6

Q1029254 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • FGV • Prefeitura de Canaã dos Carajás PA • Educador Físico • 2025
Estudos indicam que a prática da atividade física proporciona diferentes benefícios para a saúde de idosos. Nessa população, o exercício ajuda a prevenir quedas e lesões relacionadas ao declínio da saúde óssea e da capacidade funcional.

Para que tal benefício seja atingido, um programa de atividade física deve conter
- a) prioritariamente caminhadas de curta duração.
- b) exercícios unicamente de baixa intensidade.
- c) exclusivamente exercícios em meio aquático.
- d) exercícios de musculação de alto volume e elevada intensidade.
- e) rotinas que enfatizem o equilíbrio funcional e o treinamento de força com moderada intensidade.
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7

Q1001588 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • FGV • EBSERH • Educação Física • 2024
Os benefícios dos exercícios resistidos incluem, entre outros, o aumento da massa muscular, da força, da potência e do fortalecimento da massa óssea. Em indivíduos com osteoporose, a preservação de bons níveis de densidade óssea é um fator importante para um envelhecimento saudável.

A relação exercício resistido e densidade óssea é bem trabalhada por meio de um programa de exercício resistido em que os exercícios
- a) apresentem contração muscular de forma dinâmica.
- b) não sejam associados a caminhadas.
- c) sejam realizados sem a presença de gravidade.
- d) de sobrecarga média e intensa sejam evitados.
- e) tenham duração de 15 minutos.
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8

Q992609 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • IBADE • Prefeitura de Manaus AM • Orientação Desportiva • 2024
Roberto, um educador físico, está desenvolvendo um programa de treinamento para um grupo de idosos. Ele está ciente das alterações na fisiologia musculoesquelética associadas ao envelhecimento. Qual das seguintes abordagens Roberto deve priorizar para minimizar o impacto dessas alterações?
- a) Focar exclusivamente em exercícios de alta intensidade para combater a perda muscular rápida.
- b) Incorporar treinamento de equilíbrio e coordenação para prevenir quedas.
- c) Priorizar treinamento cardiovascular, desconsiderando o treinamento de força.
- d) Evitar exercícios de resistência para prevenir lesões musculares.
- e) Concentrar-se apenas em exercícios de flexibilidade para melhorar a mobilidade articular.
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9

Q992602 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • IBADE • Prefeitura de Manaus AM • Orientação Desportiva • 2024
Carlos, um educador físico especializado em idosos, está desenvolvendo um programa de exercícios para um grupo de idosos em um centro comunitário. Ele sabe que a avaliação global da pessoa idosa é crucial para adaptar o programa às necessidades individuais. Qual dos seguintes aspectos da avaliação global é mais crítico para Carlos considerar ao planejar atividades físicas seguras e eficazes para esse grupo?
- a) Avaliação exclusiva da flexibilidade articular, pois é o fator mais limitante na atividade física para idosos.
- b) Foco em avaliações de longevidade, como análises genéticas, para determinar a intensidade do exercício.
- c) Avaliação detalhada da capacidade cognitiva de cada participante, ignorando outras capacidades físicas.
- d) Avaliação da mobilidade e do equilíbrio, fundamentais para determinar o risco de quedas e adequar os exercícios.
- e) Priorização da avaliação nutricional sobre a física, supondo que as limitações físicas são menos impactantes.
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10

Q989412 • Educação Física • Atividade Física para Idosos • IBADE • Prefeitura de Manaus AM • Orientação Desportiva • 2024
Na fisiologia musculoesquelética associada ao envelhecimento, um fenômeno particularmente importante é a alteração da resposta do músculo esquelético ao exercício. Em indivíduos idosos, a capacidade de síntese proteica muscular após o exercício é ___________________ em comparação a indivíduos mais jovens, um fator chave na redução da capacidade de hipertrofia muscular.
Preencha a lacuna e escolha a alternativa correta.
- a) significativamente aumentada.
- b) ligeiramente aumentada.
- c) inalterada.
- d) ligeiramente diminuída.
- e) significativamente diminuída.
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