A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos em
certas articulações com amplitude apropriada. Ela é
específica para cada articulação e depende de fatores
como a elasticidade dos músculos, tendões, ligamentos
e a estrutura óssea. O treinamento visa aumentar essa
amplitude. Qual método de treinamento de flexibilidade
utiliza a manutenção de uma posição de alongamento
por um período (ex: 15-30 segundos) no ponto de
desconforto leve, sem balanços?
O mundo infantil difere do mundo do adulto
devido à qualidade e à quantidade de responsabilidades que cada um têm, que por sua vez determinará a
maturidade individualmente” (RUBIO, 2001).
Analise as afirmativas abaixo com base na especialização esportiva precoce.
1. Este envolvimento pode ser impulsionado
pela busca por reconhecimento social, bolsas
de estudo ou sucesso atlético, mas tem sido
associado a riscos de lesões, esgotamento
físico e psicológico.
2. Amplia as chances de os jovens, com maturação tardia, abandonarem os esportes em
decorrência das exigências de rendimento e
das comparações feitas com adolescentes da
mesma idade cronológica.
3. Aumenta o desenvolvimento das técnicas corporais e das qualidades físicas, uma vez que
se tende a solicitar e exigir ações de natureza
unilateral e específicas.
4. A criança perde a oportunidade de desenvolver um repertório motor mais amplo e aprender habilidades em diferentes modalidades, o
que pode ser crucial para a formação.
5. Tende a forçar os praticantes à superação de
limites e não oferece riscos à sua integridade
física e psicológica.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas
corretas.
Para montar um programa de exercícios para o
desenvolvimento da força muscular para um
aluno iniciante, primeiramente devem-se
estabelecer algumas relações que poderão
interferir diretamente no sucesso deste programa.
Um exemplo disto é a decisão pela inclusão de
exercícios multiarticulares ou de exercícios
monoarticulares.
Avalie as asserções a seguir e a relação proposta
entre elas:
I. Na execução de exercícios multiarticulares não
há divisão do trabalho entre as articulações.
PORQUE
II. Para treinar grupos musculares em praticantes
iniciantes a maneira ideal de escolher exercícios
é escolher exercícios monoarticulares pelo
menor risco de lesão e maior facilidade de
execução.
Assinale a alternativa CORRETA: