A recuperação é fundamental para todos os atletas, especialmente os mais velhos. O perí...

Gabarito: b)

O período de recuperação é essencial para todos os atletas, especialmente os mais velhos, pois é durante esse tempo que ocorre a reparação dos tecidos musculares e a reposição das energias gastas durante o exercício.

A alternativa correta (b) destaca que a reposição das perdas de energia e o descanso adequado são tão importantes quanto o próprio treinamento de força. Isso significa que a recuperação não depende apenas do protocolo de treinamento, mas também de cuidados pós-exercício, como alimentação adequada, descanso e sono de qualidade.

Portanto, para garantir uma boa recuperação e melhorar o desempenho esportivo, é fundamental dar a devida importância ao período de descanso e à reposição energética.