Em modalidades esportivas com alta demanda de contrações musculares rápidas, ...

Em modalidades esportivas com alta demanda de contrações musculares rápidas, a potência é um dos principais componentes da forma física do atleta. Marque a alternativa CORRETA a qual corresponde ex...

Q844292 • Educação Física • Treinamento Desportivo • CPCON • Prefeitura de Sapé PB Educador Físico • 2020

Em modalidades esportivas com alta demanda de contrações musculares rápidas, a potência é um dos principais componentes da forma física do atleta. Marque a alternativa CORRETA a qual corresponde exclusivamente a um dos métodos para o seu desenvolvimento.

a) Métodos excêntricos.
b) Resistência acomodativa.
c) Pliometria.
d) Métodos isométricos.
e) Resistência de força.

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Matheus Fernandes EQUIPE
03/01/2025 • 18:03

Gabarito: c)

A pliometria é um método de treinamento que visa desenvolver a potência muscular, especialmente em modalidades esportivas que exigem contrações musculares rápidas. Esse método envolve exercícios que combinam movimentos de alongamento rápido com contrações musculares explosivas, contribuindo para o aumento da força e da velocidade.

Portanto, a pliometria é um dos principais métodos utilizados para o desenvolvimento da potência em atletas que praticam modalidades esportivas com alta demanda de contrações musculares rápidas.

Questões sobre Treinamento Desportivo

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Q1104852 • Educação Física • Treinamento Desportivo • FUNDATEC • Prefeitura de Erechim RS • Professor de Dança Ballet • 2022
Bailarinos são considerados atletas performáticos, devido à alta demanda física da dança, acompanhada do elemento artístico (SIMON; HALL; DOCHERTY, 2014). Essa alta exigência física imposta sobre os bailarinos também acarreta um elevado índice de lesões musculoesqueléticas nessa população (VASSALLO et al., 2019). Nos últimos anos, a ciência da dança tem discutido que, embora a aula regular seja fundamental para o domínio de uma técnica específica de dança, somente a aula não é capaz de melhorar valências físicas importantes para a execução da performance técnica e artística com elevada qualidade. Para isso, é fundamental que bailarinos disponham de um treinamento complementar, que supra elementos como: capacidade aeróbica e anaeróbica, força, potência muscular, resistência, flexibilidade e agilidade. Dessa forma, faz-se necessário que o profissional responsável por esses bailarinos disponha de conhecimentos mínimos acerca de condicionamento físico, fisiologia, cinesiologia e anatomia para que possa direcionar um treinamento adequado e que atue em consonância com as necessidades dos seus estudantes.Sobre os conceitos do treinamento suplementar para bailarinos, analise as assertivas abaixo:
I. O princípio da individualidade biológica refere-se ao fato de que cada indivíduo possui habilidades e necessidades únicas. Sendo assim, cada bailarino responderá de maneira diferente a um mesmo programa de treinamento.
II. O princípio da especificidade considera que somente atividades semelhantes ao esporte ou modalidade de dança praticada determinarão uma melhora no desempenho. Ou seja, indica que um treinamento deve conter um repertório de exercícios e movimentos semelhantes à técnica de dança praticada.
III. O princípio da continuidade indica que, para que se obtenham resultados positivos e que aconteçam alterações fisiológicas, é necessário que haja um treinamento contínuo, sem interrupções.
IV. O princípio da sobrecarga está relacionado ao fenômeno de resposta ao estresse e refere-se à carga maior do que o organismo está habituado a receber, indicando que o indivíduo se encontra em estado de overtraining.
Quais estão corretas?
- a) Apenas I e II.
- b) Apenas I e IV.
- c) Apenas II e III.
- d) Apenas I, II e III.
- e) I, II, III e IV.
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Q1100110 • Educação Física • Treinamento Desportivo • IVIN • Prefeitura de Simões PI • Professor Educação Física • 2026
No voleibol, durante uma jogada próxima à rede, um atacante realiza o golpe e a bola toca levemente na fita da rede, mudando inesperadamente sua trajetória. O defensor que estava posicionado para receber o ataque precisa reagir instantaneamente à alteração do percurso da bola, deslocando-se rapidamente e ajustando o posicionamento do corpo em frações de segundo, seja realizando um passo lateral, um mergulho ou um ajuste corporal no ar, para conseguir alcançá-la e manter a bola em jogo. A esta qualidade física de fundamental importância nos mais diversos esportes, inclusive no Voleibol, dá-se o nome de:
- a) Flexibilidade.
- b) Agilidade.
- c) Endurance.
- d) Força.
- e) Equilíbrio.
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3

Q1099463 • Educação Física • Treinamento Desportivo • INAZ do Pará • Prefeitura de Mazagão AP • Educador Físico • 2026
No treinamento físico, a relação entre adaptações fisiológicas, capacidades físicas e periodização não se resolve por correspondências lineares entre uma qualidade motora isolada e um método supostamente fixo de desenvolvimento.

A distribuição das cargas ao longo do tempo depende da interação entre objetivo predominante, estado funcional do praticante, fase do processo de treinamento e tipo de adaptação buscada, de modo que força, potência, resistência e flexibilidade não devem ser compreendidas apenas como atributos independentes, mas como capacidades cujo desenvolvimento exige organização metodológica coerente, controle de variáveis e hierarquização temporal dos estímulos.

Com base nisso, analise as assertivas a seguir e, em seguida, identifique a alternativa CORRETA.

I. A periodização do treinamento supõe organização intencional das cargas ao longo do tempo, de modo que volume, intensidade, densidade e especificidade do estímulo sejam distribuídos conforme o objetivo predominante e a resposta adaptativa esperada.
II. O desenvolvimento de potência pode exigir base prévia de força e controle da qualidade de execução, razão pela qual a simples elevação da velocidade do gesto não basta, em sentido técnico, para caracterizar estímulo adequadamente orientado a essa capacidade.
III. A resistência física, por se vincular prioritariamente à sustentação do esforço, é desenvolvida por métodos de alto volume relativamente estável, tornando metodologicamente incompatível sua articulação com manipulações relevantes de intensidade ao longo do processo periodizado.
IV. A flexibilidade, embora possua especificidades próprias, pode integrar o planejamento global do treinamento sem ser tratada como componente inteiramente dissociado das demais capacidades físicas e das exigências funcionais do praticante.
- a) Apenas as assertivas I e III estão corretas.
- b) Apenas as assertivas II e IV estão corretas.
- c) Apenas as assertivas I, II e IV estão corretas.
- d) Apenas as assertivas I, III e IV estão corretas.
- e) Apenas as assertivas II, III e IV estão corretas.
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4

Q1097432 • Educação Física • Treinamento Desportivo • UNIVALI • Prefeitura de Luiz Alves SC • Profissional de Educação Física • 2026
O treinamento desportivo apoia-se em princípios científicos que explicam como o organismo responde e se adapta a estímulos físicos sistematizados ao longo do tempo. Esses princípios orientam a organização das cargas de treinamento, a progressão dos estímulos e a adequação das estratégias metodológicas às características dos praticantes. A correta compreensão dessas diretrizes é fundamental para o planejamento seguro e eficaz de programas de preparação física. Considerando os fundamentos teóricos do treinamento desportivo, assinale a alternativa que define corretamente o respectivo princípio.
- a) Reversibilidade: as adaptações fisiológicas e funcionais adquiridas por meio do treinamento tendem a diminuir progressivamente quando os estímulos sistemáticos de exercício são reduzidos ou interrompidos.
- b) Sobrecarga: refere-se à manutenção de níveis estáveis de volume e intensidade ao longo do processo de treinamento, priorizando a repetição contínua das mesmas cargas de exercício.
- c) Individualidade: esse princípio estabelece que programas de treinamento estruturados com as mesmas cargas e métodos produzem respostas fisiológicas iguais entre indivíduos submetidos às mesmas práticas.
- d) Especificidade: compreende que as adaptações decorrentes do treinamento apresentam caráter amplo, generalizado e absoluto, repercutindo de forma igualitária em diferentes capacidades físicas.
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5

Q1092582 • Educação Física • Treinamento Desportivo • Instituto Legalle • Prefeitura de Arroio Grande RS • Profissional de Educação Física na Saúde • 2026
Durante uma partida de futebol, um jogador da equipe atacante recebe um passe de seu companheiro estando mais próximo da linha de gol adversária do que a bola e o penúltimo defensor. Em seguida, esse jogador faz o gol. Com base na regra do impedimento, assinale a alternativa CORRETA.
- a) Não há impedimento, pois o jogador não tocou na bola no momento do passe.
- b) Há impedimento, pois o jogador estava em posição irregular e participou ativamente da jogada
- c) Não há impedimento, pois a regra só se aplica dentro da área penal.
- d) Há impedimento apenas se o jogador estiver em contato físico com o defensor.
- e) Não há impedimento, pois a posição do jogador não interfere na jogada.
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6

Q1092008 • Educação Física • Treinamento Desportivo • MSConcursos • Prefeitura de Santana de Parnaíba SP • Basquete • 2026
Para que haja evolução no processo de formação no Basquetebol, é necessário que:
- a) O jogo seja mantido sempre com o mesmo nível de dificuldade.
- b) Os alunos enfrentem desafios e adversidades progressivas.
- c) As atividades priorizem apenas a repetição de fundamentos técnicos.
- d) O treinamento seja focado, exclusivamente, no ataque sem oposição.
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Q1092007 • Educação Física • Treinamento Desportivo • MSConcursos • Prefeitura de Santana de Parnaíba SP • Basquete • 2026
A competência técnica no Basquetebol está relacionada ao modo de executar os movimentos do jogo. Entre as ações, qual representa um exemplo de habilidade técnica do Basquete?
- a) Realizar drible, passe e arremesso com controle e coordenação durante o jogo.
- b) Observar as diversas regras e manter o respeito entre os jogadores da equipe.
- c) Conversar com os colegas de equipe e organizar o grupo antes da partida.
- d) Planejar estratégias coletivas e decidir posicionamentos durante o jogo.
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8

Q1091458 • Educação Física • Treinamento Desportivo • MSConcursos • Prefeitura de Santana de Parnaíba SP • Tênis • 2026
A prática de atividades esportivas na infância e na adolescência desempenha papel importante no desenvolvimento físico, motor, cognitivo e social. No entanto, sua organização deve respeitar características próprias dessas fases do desenvolvimento. Tendo em vista esse entendimento, assinale a alternativa verdadeira.
- a) O treinamento esportivo para crianças deve seguir os mesmos princípios e cargas aplicados a atletas adultos, visando maior rendimento.
- b) A prática esportiva na infância deve priorizar experiências diversificadas, lúdicas e adequadas à faixa etária, contribuindo para o desenvolvimento global.
- c) A participação em atividades esportivas na adolescência deve ser evitada, pois pode prejudicar o crescimento e o desenvolvimento físico.
- d) A especialização esportiva precoce é recomendada para todas as crianças, pois acelera o desempenho competitivo e reduz riscos de lesões.
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9

Q1089599 • Educação Física • Treinamento Desportivo • AMEOSC • Prefeitura de Paraíso SC • Professor do Ensino Fundamental Anos Finais Educação Física • 2025
A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude apropriada. Ela é específica para cada articulação e depende de fatores como a elasticidade dos músculos, tendões, ligamentos e a estrutura óssea. O treinamento visa aumentar essa amplitude. Qual método de treinamento de flexibilidade utiliza a manutenção de uma posição de alongamento por um período (ex: 15-30 segundos) no ponto de desconforto leve, sem balanços?
- a) Alongamento Dinâmico.
- b) Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP).
- c) Alongamento Estático.
- d) Alongamento Balístico.
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10

Q1083439 • Educação Física • Treinamento Desportivo • FEPESE • Prefeitura de Chapecó SC • Educação Física • 2025
O mundo infantil difere do mundo do adulto devido à qualidade e à quantidade de responsabilidades que cada um têm, que por sua vez determinará a maturidade individualmente” (RUBIO, 2001).
Analise as afirmativas abaixo com base na especialização esportiva precoce.

1. Este envolvimento pode ser impulsionado pela busca por reconhecimento social, bolsas de estudo ou sucesso atlético, mas tem sido associado a riscos de lesões, esgotamento físico e psicológico.
2. Amplia as chances de os jovens, com maturação tardia, abandonarem os esportes em decorrência das exigências de rendimento e das comparações feitas com adolescentes da mesma idade cronológica.
3. Aumenta o desenvolvimento das técnicas corporais e das qualidades físicas, uma vez que se tende a solicitar e exigir ações de natureza unilateral e específicas.
4. A criança perde a oportunidade de desenvolver um repertório motor mais amplo e aprender habilidades em diferentes modalidades, o que pode ser crucial para a formação. 5. Tende a forçar os praticantes à superação de limites e não oferece riscos à sua integridade física e psicológica.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.
- a) São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 3.
- b) São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 4.
- c) São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 5.
- d) São corretas apenas as afirmativas 2, 3 e 4.
- e) São corretas apenas as afirmativas 3, 4 e 5.
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