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Como se sabe, a manutenção ou o aumento da aptidão física dependem da realização de ati...
Responda: Como se sabe, a manutenção ou o aumento da aptidão física dependem da realização de atividades físicas que ultrapassem o limiar de estimulação por um longo período. Para um indivíduo destreinado, e...
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Por Matheus Fernandes em 31/12/1969 21:00:00
Gabarito: c)
Para um indivíduo destreinado, o limiar de estímulo para que haja manutenção ou aumento da aptidão física em relação à força está em torno de 30% da força máxima individual. Isso significa que esforços abaixo desse percentual não são suficientes para promover adaptações musculares significativas.
Em relação à circulação cardiovascular, o limiar para estímulo eficaz está por volta de 50% da capacidade aeróbia máxima. Essa intensidade é necessária para que o sistema cardiovascular seja suficientemente exigido, promovendo adaptações como aumento da capacidade aeróbia e melhora da resistência.
As outras alternativas apresentam valores incorretos ou misturam conceitos de forma inadequada, como usar porcentagens da frequência cardíaca máxima em vez da capacidade aeróbia máxima, ou valores de resistência muscular localizada que não correspondem ao limiar para indivíduos destreinados.
Portanto, a alternativa c) está correta ao indicar 30% da força máxima individual para força e 50% da capacidade aeróbia máxima para o sistema cardiovascular, conforme a literatura de fisiologia do exercício.
Para um indivíduo destreinado, o limiar de estímulo para que haja manutenção ou aumento da aptidão física em relação à força está em torno de 30% da força máxima individual. Isso significa que esforços abaixo desse percentual não são suficientes para promover adaptações musculares significativas.
Em relação à circulação cardiovascular, o limiar para estímulo eficaz está por volta de 50% da capacidade aeróbia máxima. Essa intensidade é necessária para que o sistema cardiovascular seja suficientemente exigido, promovendo adaptações como aumento da capacidade aeróbia e melhora da resistência.
As outras alternativas apresentam valores incorretos ou misturam conceitos de forma inadequada, como usar porcentagens da frequência cardíaca máxima em vez da capacidade aeróbia máxima, ou valores de resistência muscular localizada que não correspondem ao limiar para indivíduos destreinados.
Portanto, a alternativa c) está correta ao indicar 30% da força máxima individual para força e 50% da capacidade aeróbia máxima para o sistema cardiovascular, conforme a literatura de fisiologia do exercício.
Por Ingrid Nunes em 31/12/1969 21:00:00
Gabarito: c)
A questão aborda o conceito de limiar de estimulação para a manutenção ou aumento da aptidão física, especialmente em indivíduos destreinados. Esse limiar é o ponto mínimo de esforço necessário para que o organismo responda com adaptações positivas.
Em relação à força, o limiar para indivíduos destreinados costuma estar em torno de 30% da força máxima individual. Isso significa que esforços abaixo desse percentual não são suficientes para promover ganhos significativos em força muscular.
Quanto à circulação cardiovascular, o limiar está em torno de 50% da capacidade aeróbia máxima. Essa intensidade é o mínimo necessário para que o sistema cardiovascular seja estimulado a melhorar sua eficiência e capacidade.
As outras alternativas apresentam valores incorretos ou misturam conceitos, como resistência muscular localizada ou frequência cardíaca máxima, que não correspondem exatamente ao limiar para indivíduos destreinados conforme a literatura de fisiologia do exercício.
Portanto, a alternativa c) está correta porque apresenta os valores adequados para o limiar de estimulação em força e circulação cardiovascular para indivíduos destreinados.
A questão aborda o conceito de limiar de estimulação para a manutenção ou aumento da aptidão física, especialmente em indivíduos destreinados. Esse limiar é o ponto mínimo de esforço necessário para que o organismo responda com adaptações positivas.
Em relação à força, o limiar para indivíduos destreinados costuma estar em torno de 30% da força máxima individual. Isso significa que esforços abaixo desse percentual não são suficientes para promover ganhos significativos em força muscular.
Quanto à circulação cardiovascular, o limiar está em torno de 50% da capacidade aeróbia máxima. Essa intensidade é o mínimo necessário para que o sistema cardiovascular seja estimulado a melhorar sua eficiência e capacidade.
As outras alternativas apresentam valores incorretos ou misturam conceitos, como resistência muscular localizada ou frequência cardíaca máxima, que não correspondem exatamente ao limiar para indivíduos destreinados conforme a literatura de fisiologia do exercício.
Portanto, a alternativa c) está correta porque apresenta os valores adequados para o limiar de estimulação em força e circulação cardiovascular para indivíduos destreinados.
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