Matheus Fernandes
EQUIPE
24/10/2025 • 05:11
Gabarito: c)
Para um indivíduo destreinado, o limiar de estímulo para que haja manutenção ou aumento da aptidão física em relação à força está em torno de 30% da força máxima individual. Isso significa que esforços abaixo desse percentual não são suficientes para promover adaptações musculares significativas.
Em relação à circulação cardiovascular, o limiar para estímulo eficaz está por volta de 50% da capacidade aeróbia máxima. Essa intensidade é necessária para que o sistema cardiovascular seja suficientemente exigido, promovendo adaptações como aumento da capacidade aeróbia e melhora da resistência.
As outras alternativas apresentam valores incorretos ou misturam conceitos de forma inadequada, como usar porcentagens da frequência cardíaca máxima em vez da capacidade aeróbia máxima, ou valores de resistência muscular localizada que não correspondem ao limiar para indivíduos destreinados.
Portanto, a alternativa c) está correta ao indicar 30% da força máxima individual para força e 50% da capacidade aeróbia máxima para o sistema cardiovascular, conforme a literatura de fisiologia do exercício.
Para um indivíduo destreinado, o limiar de estímulo para que haja manutenção ou aumento da aptidão física em relação à força está em torno de 30% da força máxima individual. Isso significa que esforços abaixo desse percentual não são suficientes para promover adaptações musculares significativas.
Em relação à circulação cardiovascular, o limiar para estímulo eficaz está por volta de 50% da capacidade aeróbia máxima. Essa intensidade é necessária para que o sistema cardiovascular seja suficientemente exigido, promovendo adaptações como aumento da capacidade aeróbia e melhora da resistência.
As outras alternativas apresentam valores incorretos ou misturam conceitos de forma inadequada, como usar porcentagens da frequência cardíaca máxima em vez da capacidade aeróbia máxima, ou valores de resistência muscular localizada que não correspondem ao limiar para indivíduos destreinados.
Portanto, a alternativa c) está correta ao indicar 30% da força máxima individual para força e 50% da capacidade aeróbia máxima para o sistema cardiovascular, conforme a literatura de fisiologia do exercício.