No começo de sua aula de Educação Física, o professor reúne a
turma e orienta os alunos sobre as atividades que serão realizadas.
Entre elas, destaca o papel dos exercícios de alongamento e do
componente flexibilidade na vida diária e na preparação para a
prática esportiva.
✂️ A) o alongamento estático não contribui para o aumento da
flexibilidade.
✂️ B) a melhor maneira de se alongar a musculatura é por meio do
alongamento balístico.
✂️ C) o objetivo do alongamento é o de aumentar o comprimento
dos ligamentos que atravessam as articulações.
✂️ D) para melhores resultados, o alongamento deve ser levado até
o ponto de início da dor.
✂️ E) o alongamento deve ser realizado com a musculatura já
aquecida.
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O alongamento nas atividades físicas de ginástica tem como finalidade
✂️ A) relaxar os músculos e prevenir os riscos de lesões, tais como entorse e luxação.
✂️ B) promover a queima de gordura.
✂️ C) promover o gasto calórico.
✂️ D) iniciar a etapa de relaxamento do corpo e da mente.
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