Exercícios de flexibilidade são importantes para diversas populações. Qual é ...

Exercícios de flexibilidade são importantes para diversas populações. Qual é o efeito mais direto da prática regular desses exercícios?

Q904140 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • INAZ do Pará • Prefeitura de Barrolândia TO • Educador Físico • 2024

Exercícios de flexibilidade são importantes para diversas populações. Qual é o efeito mais direto da prática regular desses exercícios?

a) Diminuição da flexibilidade articular
b) Aumento da resistência muscular
c) Melhora da amplitude de movimento
d) Redução da capacidade cardiovascular
e) Diminuição da massa muscular

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Questões sobre Fisiologia do Exercício

1

Q1103068 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IGEDUC • Prefeitura de Jati CE • Professor de Educação Física • 2026
O exercício físico atua como uma polipílula metabólica, modulando citocinas e vias de sinalização que reduzem o risco de desenvolvimento de condições crônicas sistêmicas. Considerando o papel das miocinas e do exercício, analise as afirmativas a seguir.

I. O tecido muscular esquelético atua como um órgão endócrino, liberando miocinas como a irisina, que estimula o escurecimento do tecido adiposo branco, melhorando o perfil metabólico.
II. A prática regular de exercícios físicos promove a redução da inflamação sistêmica de baixo grau através do aumento dos níveis circulantes de interleucina-6 durante o esforço, seguida de um aumento de citocinas anti-inflamatórias.
III. O treinamento de força é contraindicado para indivíduos com hipertensão arterial sistêmica, pois o aumento da pressão intratorácica durante a manobra de Valsalva causa danos imediatos e irreversíveis às paredes arteriais.

Está CORRETO o que se afirma em:
- a) I e II apenas.
- b) I e III apenas.
- c) I, II e III.
- d) II apenas.
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2

Q1103067 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IGEDUC • Prefeitura de Jati CE • Professor de Educação Física • 2026
O planejamento do treinamento para jovens deve considerar a idade biológica e os períodos sensíveis para o desenvolvimento das capacidades físicas. Considerando os princípios científicos do treinamento desportivo, analise as afirmativas a seguir.

I. O Princípio da Individualidade Biológica indica que, embora as leis do treinamento sejam gerais, cada organismo responde de forma única aos estímulos de carga.
II. O Princípio da Sobrecarga estabelece que para ocorrer adaptação, o estímulo deve ser superior ao limiar habitual, devendo o aumento ser gradual e sistemático.
III. O Pico de Velocidade de Crescimento (PVC) é um marco maturacional importante, momento em que o treinamento de força máxima com cargas elevadas deve ser a prioridade absoluta.

Está CORRETO o que se afirma em:
- a) I e II apenas.
- b) II apenas.
- c) I, II e III.
- d) I e III apenas.
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3

Q1099462 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • INAZ do Pará • Prefeitura de Mazagão AP • Educador Físico • 2026
No exercício físico, a distinção entre predominância aeróbica e anaeróbica não autoriza compreender os sistemas energéticos como compartimentos estanques, nem permite associar, de modo mecanicista, determinado método de treinamento a um único efeito fisiológico necessário.

As respostas cardiovasculares e respiratórias ao esforço, bem como as adaptações decorrentes da prática sistematizada, relacionam-se com a interação entre intensidade, duração, volume, intervalação e condição funcional do praticante, de modo que a análise técnica da solicitação metabólica exige considerar predominância relativa, e não exclusividade operacional de uma única via de ressíntese de energia.

Com base nessa compreensão, analise as alternativas a seguir e indique a que está CORRETA.
- a) Exercícios classificados como anaeróbicos se caracterizam pela ausência de participação do metabolismo aeróbico durante sua execução, razão pela qual suas repercussões cardiorrespiratórias tendem a ser secundárias no planejamento fisiológico do treinamento.
- b) A predominância aeróbica em determinado esforço decorre, em termos absolutos, da baixa intensidade da tarefa, pois elevações importantes de intensidade transferem necessariamente o exercício para domínio exclusivamente anaeróbico.
- c) As respostas cardiovasculares e respiratórias ao exercício variam prioritariamente segundo o tipo formal de método empregado, sendo a duração do esforço e a condição funcional do praticante variáveis acessórias na determinação da solicitação fisiológica global.
- d) A classificação metabólica do exercício permite prever, de modo linear, a adaptação fisiológica dominante, de modo que treinamentos de predomínio aeróbico produzem essencialmente ajustes cardiorrespiratórios, enquanto treinamentos de predomínio anaeróbico geram efeitos restritos ao metabolismo muscular local.
- e) A distinção entre exercício aeróbico e anaeróbico se refere à predominância relativa das vias de fornecimento energético em função das características do esforço, sem excluir a participação simultânea de diferentes sistemas nem esgotar, por si só, a análise das adaptações fisiológicas produzidas pelo treinamento.
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4

Q1098834 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IGEDUC • Prefeitura de Jati CE • Professor de Educação Física • 2026
O metabolismo energético durante o esforço físico é regulado pela intensidade e duração da atividade, alternando a predominância dos sistemas bioenergéticos. Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) O sistema ATP-CP (adenosina trifosfato e fosfocreatina) fornece energia imediata para esforços de curtíssima duração e potência máxima, como um salto ou um arranque.
(__) O ciclo de Krebs e a cadeia de transporte de elétrons ocorrem no citosol da fibra muscular, sendo responsáveis pela produção rápida de lactato em condições de hipóxia.
(__) O quociente respiratório (QR) próximo a 0,7 indica que o organismo está utilizando predominantemente gorduras como fonte de substrato energético durante o repouso ou exercício leve.
(__) O débito cardíaco aumenta linearmente com a intensidade do exercício até o máximo, sendo o produto do volume de ejeção pela frequência cardíaca.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA dos itens acima, de cima para baixo:
- a) V, F, V, V.
- b) F, V, V, F.
- c) V, V, F, V.
- d) V, F, F, V.
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5

Q1097437 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UNIVALI • Prefeitura de Luiz Alves SC • Profissional de Educação Física • 2026
Considere as afirmativas relacionadas aos efeitos do exercício físico na regulação fisiológica e psicológica do estresse em indivíduos submetidos às demandas do cotidiano contemporâneo. Registre V, para verdadeiras, e F, para falsas:
(__)A prática regular de exercício físico de intensidade moderada está associada à redução dos níveis basais de cortisol e ao aumento da síntese de neurotransmissores e peptídeos opioides endógenos, como as endorfinas, favorecendo a modulação do estresse.
(__)Sessões sistemáticas de exercício físico podem favorecer a adaptação do organismo a estímulos estressores, contribuindo para respostas autonômicas mais equilibradas e maior eficiência nos processos de recuperação fisiológica após situações de tensão.
(__)A participação em programas regulares de exercício físico tende a atenuar a reatividade do sistema nervoso simpático frente a estressores psicossociais, reduzindo a ativação adrenérgica crônica e minimizando o desgaste orgânico acumulado.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo:
- a) V, V, V.
- b) F, F, V.
- c) F, V, V.
- d) V, F, F.
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6

Q1097429 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UNIVALI • Prefeitura de Luiz Alves SC • Profissional de Educação Física • 2026
Sobre o papel do exercício físico na promoção da saúde e na prevenção de doenças hipocinéticas, analise as sentenças a seguir:
I.A prática regular de exercício físico promove adaptações fisiológicas multissistêmicas, incluindo aumento da eficiência cardiorrespiratória, melhora da sensibilidade à insulina e modulação favorável do perfil lipídico plasmático, fatores associados à redução do risco de desenvolvimento de doenças hipocinéticas.
II.Programas sistematizados de exercício físico, especialmente quando combinam estímulos aeróbios e de força muscular, contribuem para o aprimoramento da aptidão funcional e para a manutenção da homeostase metabólica, aspectos que se relacionam com menor incidência de doenças hipocinéticas.
III.A ocorrência de doenças hipocinéticas está condicionada predominantemente a fatores hereditários imutáveis, de modo que adaptações fisiológicas decorrentes da prática regular de exercício físico exercem impacto limitado sobre a prevenção dessas condições, embora possam contribuir para a melhoria da qualidade de vida.
É correto o que se afirma em:
- a) I, II e III.
- b) II e III, apenas.
- c) I e III, apenas.
- d) I e II, apenas.
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7

Q1097428 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • UNIVALI • Prefeitura de Luiz Alves SC • Profissional de Educação Física • 2026
Considere as afirmativas relacionadas aos conceitos de Homeostase e Estado Estável (Steady State) na fisiologia do exercício. Registre V, para verdadeiras, e F, para falsas:
(__)A homeostase e o estado estável são conceitos sinônimos, referindo-se ambos à manutenção das variáveis fisiológicas em valores basais e imutáveis, independentemente da intensidade do esforço físico realizado pelo atleta.
(__)A homeostase caracteriza a manutenção de um meio interno relativamente constante e normal durante o repouso, enquanto o estado estável descreve o platô funcional atingido quando a demanda metabólica é suprida no esforço.
(__)O estado estável representa um equilíbrio dinâmico, no qual variáveis como a frequência cardíaca estabilizam-se em novos patamares para atender às exigências do exercício, sendo de difícil alcance em cargas de altíssima intensidade.

Assinale a alternativa com a sequência CORRETA de cima para baixo:
- a) F, V, V.
- b) F, F, V.
- c) V, F, F.
- d) V, V, F.
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8

Q1092860 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IGEDUC • Prefeitura de Pão de Açúcar AL • Professor de Educação Física • 2026
Associe a segunda coluna de acordo com a primeira, que relaciona capacidades físicas a suas características funcionais predominantes no contexto da Educação Física escolar, considerando definições contemporâneas da ciência do movimento humano.
Primeira coluna:
(1) Força muscular
(2) Resistência cardiorrespiratória
(3) Agilidade
Segunda coluna:
(__) Capacidade de modificar rapidamente a posição do corpo com controle motor eficiente, envolvendo aceleração, desaceleração e mudanças de direção em resposta a estímulos do ambiente.
(__) Capacidade de sustentar esforços físicos prolongados por meio da atuação integrada dos sistemas cardiovascular e respiratório, retardando o aparecimento da fadiga.
(__) Capacidade de produzir tensão muscular para vencer, sustentar ou resistir a uma resistência externa, sendo determinante em ações de empurrar, puxar ou sustentar cargas.
Assinale a alternativa que apresenta a correta associação entre as colunas:
- a) 2, 1, 3.
- b) 2, 3, 1.
- c) 1, 2, 3.
- d) 3, 2, 1.
- e) 3, 1, 2.
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9

Q1092849 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • IGEDUC • Prefeitura de Pão de Açúcar AL • Professor de Educação Física • 2026
No planejamento de um circuito motor escolar focado em resistência e força, o docente deve gerenciar as variáveis de carga (volume e intensidade) e os períodos de recuperação. Considerando a manifestação de diferentes níveis de fadiga entre os estudantes e os princípios biológicos aplicados à escola, assinale a alternativa CORRETA sobre o tema treinamento físico escolar.
- a) A fadiga precoce de alguns alunos evidencia a inadequação da atividade, sendo necessário reduzir as cargas ao nível do aluno menos apto, mesmo que limite o estímulo dos demais.
- b) O planejamento do circuito deve priorizar a resistência aeróbica de forma exclusiva, pois a inclusão de força e coordenação simultâneas compromete a adaptação fisiológica escolar.
- c) O ajuste da intensidade e do tempo, aliado à observação da fadiga, aplica os princípios de sobrecarga, individualidade e recuperação, garantindo adaptações seguras aos alunos.
- d) A presença de desempenhos distintos indica que todos devem realizar os exercícios no mesmo ritmo, priorizando a padronização do estímulo em detrimento da individualização.
- e) A recuperação entre as estações deve ser fixa para todo o grupo, evitando variações nos intervalos conforme a percepção subjetiva de esforço e a capacidade individual do aluno.
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10

Q1091457 • Educação Física • Fisiologia do Exercício • MSConcursos • Prefeitura de Santana de Parnaíba SP • Tênis • 2026
No campo da Fisiologia do Exercício e do Treinamento Desportivo, a prescrição de exercícios e a avaliação das capacidades físicas devem considerar princípios científicos, como especificidade, sobrecarga e individualidade biológica, bem como a escolha adequada de métodos de treinamento e instrumentos de avaliação. Com base nesses pressupostos, analise as alternativas e aponte a incorreta.
- a) O princípio da especificidade indica que as adaptações fisiológicas ao treinamento são diretamente relacionadas ao tipo de estímulo aplicado, devendo os testes físicos e os métodos de treino estarem alinhados aos objetivos pretendidos.
- b) A aplicação de testes físicos padronizados dispensa a consideração da individualidade biológica, uma vez que seus resultados são universais e independem das características dos avaliados.
- c) Testes como o VO₂máx são utilizados para avaliar a capacidade cardiorrespiratória, sendo relevantes na prescrição de treinamentos aeróbios e no monitoramento de adaptações fisiológicas.
- d) Métodos de treinamento intervalado podem ser utilizados para o desenvolvimento tanto de capacidades aeróbias quanto anaeróbias, dependendo da manipulação de variáveis como intensidade, volume e intervalo de recuperação.
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