“A adoção de hábitos de vida cada vez mais sedentários
pela maioria da população vem refletindo em questões que
atingem meninos e meninas desde cedo: o sobrepeso e os
distúrbios alimentares. Dados do IBGE (Instituto Brasileiro de
Geografia e Estatística) mostram que hoje o excesso de peso já
é um problema maior que a desnutrição no País.”
✂️ a) a dieta saudável consiste em consumir uma quantidade
igual de carboidratos e gorduras, pois isso ajuda a manter
o peso ideal, essencial para alcançar o equilíbrio nutricional
adequado e promoção da saúde cardiovascular. ✂️ b) é essencial para manter o corpo forte e funcionando bem,
escolhendo alimentos nutritivos, como frutas, vegetais,
grãos integrais e proteínas magras, e evitar excesso de
açúcar, gorduras saturadas e alimentos processados. ✂️ c) consiste no consumo de alimentos processados e ricos
em gorduras saturadas, priorizando fast food e doces,
garantindo uma dieta equilibrada em quantidade de calorias. ✂️ d) para manter uma dieta saudável, é importante evitar
ao máximo a ingestão de carboidratos, pois eles são
considerados prejudiciais para o organismo e podem levar
ao ganho de peso, inchaços e problemas de saúde. ✂️ e) na busca por uma dieta saudável, é fundamental cortar
o consumo de gorduras e açúcares, pois eles são
responsáveis pelo ganho de peso e falta de energia.
Convém optar por uma alimentação restrita em carboidratos
para obter resultados eficazes.