Mariana, uma educadora física, está planejando um programa de exercícios para um grupo de idosos. Ela sabe que as mudanças na fisiologia cardiorrespiratória associadas ao envelhecimento devem ser consideradas. Qual dos seguintes aspectos Mariana deve priorizar ao adaptar o programa para acomodar essas mudanças? A) Intensificar os exercícios aeróbicos para melhorar a capacidade vital pulmonar, que aumenta com a idade. B) Focar em exercícios de alta intensidade para contrariar a diminuição natural da frequência cardíaca máxima. C) Incorporar períodos mais longos de aquecimento e resfriamento para aumentar a capacidade de regeneração muscular, que melhora significativamente com a idade. D) Priorizar exercícios de resistência para compensar o aumento do volume sistólico em repouso. E) Incluir atividades de baixa intensidade para acomodar a redução na eficiência da troca gasosa pulmonar.

E) Incluir atividades de baixa intensidade para acomodar a redução na eficiência da troca gasosa pulmonar.

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1Q992607 | Educação Física, Orientação Desportiva, Prefeitura de Manaus AM, IBADE, 2024

Mariana, uma educadora física, está planejando um programa de exercícios para um grupo de idosos. Ela sabe que as mudanças na fisiologia cardiorrespiratória associadas ao envelhecimento devem ser consideradas. Qual dos seguintes aspectos Mariana deve priorizar ao adaptar o programa para acomodar essas mudanças?

✂️ a) Intensificar os exercícios aeróbicos para melhorar a capacidade vital pulmonar, que aumenta com a idade.
✂️ b) Focar em exercícios de alta intensidade para contrariar a diminuição natural da frequência cardíaca máxima.
✂️ c) Incorporar períodos mais longos de aquecimento e resfriamento para aumentar a capacidade de regeneração muscular, que melhora significativamente com a idade.
✂️ d) Priorizar exercícios de resistência para compensar o aumento do volume sistólico em repouso.
✂️ e) Incluir atividades de baixa intensidade para acomodar a redução na eficiência da troca gasosa pulmonar.