Questões de Concursos Fisiologia do Exercício

Evidências na literatura científica indicam diferentes benefícios da prática regular de atividades físicas, assim como da realização de exercícios, para a saúde e a qualidade de vida das pessoas.
A respeito dessa relação, é correto afirmar que

Diferentes estudos e posicionamentos oficiais de órgãos ligados à promoção da saúde relatam que a prática de exercícios de força traz benefícios significativos para a saúde e a qualidade de vida, indo muito além do desenvolvimento muscular e da estética.
Nesse sentido, é correto afirmar que a prática regular dos exercícios de força

Uma pessoa realiza exercício de alta intensidade e de curta duração (por exemplo, entre 2 a 15 segundos de esforço).

A geração de energia para o metabolismo muscular advém, prioritariamente, do sistema energético

Um dos fatores a ser monitorado durante a realização de exercícios voltados para a melhoria do condicionamento físico e desempenho é a intensidade do esforço dispendido. Alguns indicadores são sugeridos na literatura para auxiliar nesse controle, sendo a frequência cardíaca um deles.
Sobre o uso da frequência cardíaca durante o exercício, analise as afirmativas a seguir, e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.
( ) Quando a frequência cardíaca máxima de uma pessoa é estimada por meio fórmulas preditivas baseadas na idade, o uso da frequência cardíaca como parâmetro para prescrição da intensidade relativa de exercícios pode gerar erros significativos.
( ) A frequência cardíaca de esforço de uma pessoa é influenciada por vários fatores não relacionados ao exercício, como estresse (estado emocional), desidratação, determinados medicamentos e temperatura e humidade ambiente.
( ) A frequência cardíaca é um indicador bastante preciso da intensidade de esforço de uma pessoa durante a realização de exercícios de força.

As afirmativas são, respectivamente,

Quando um indivíduo saudável inicia um exercício, verifica-se um aumento na ventilação pulmonar, ou seja, a respiração acelera e fica mais intensa.

Assinale a opção que indica a estrutura do organismo que desencadeia esse fenômeno.

Em relação às adaptações fisiológicas crônicas promovidas pelo treinamento físico regular, assinale a alternativa correta:

Durante uma sessão de exercício físico, a frequência cardíaca sofre modificações distintas em diferentes fases da atividade. Com base nos conceitos de fisiologia do exercício, qual alternativa melhor representa os efeitos fisiológicos agudos per e pós-exercício sobre a frequência cardíaca?

Entre os efeitos fisiológicos crônicos induzidos pela prática regular de exercícios aeróbicos no sistema cardiovascular, destaca-se:

Sobre os efeitos da ingestão proteica no contexto do exercício físico, é correto afirmar:

Em relação às recomendações nutricionais para a prática de atividade física de resistência prolongada, analise as afirmativas abaixo e assinale a alternativa correta:

Em relação aos mecanismos fisiológicos de adaptação muscular induzidos pelo treinamento de força e resistência, assinale a alternativa correta:

Acerca da relação entre tempo de recuperação e desenvolvimento da força e potência muscular em treinamentos resistidos, é correto afirmar que:

Quando da prescrição de exercícios para idosos devem ser tomados cuidados especiais.

Entre as várias alterações orgânicas que ocorrem com o envelhecimento e inspiram cuidados especiais por parte do Educador Físico, assinale a opção que indica a que está relacionada à perda de massa muscular.

Considerando as técnicas de alongamento que podem ser praticadas, relacione os tipos de alongamento apresentados a seguir aos seus respectivos conceitos.

1. Alongamento estático.
2. Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva.
3. Alongamento balístico.

( ) Envolve a realização de movimentos súbitos, rítmicos e vigorosos.
( ) Estiramento gradual do músculo até o ponto em que o movimento é limitado, mantendo a posição por determinado período.
( ) Série de movimentos que combinam alongamento com contrações e relaxamentos alternados da musculatura.

Assinale a opção que indica a relação correta, segundo a ordem apresentada.

A respeito das adaptações fisiológicas observadas no sistema cardiovascular com o treinamento aeróbico, assinale a afirmativa correta.

Ao preparar uma sessão de exercícios para crianças, o professor deve tomar alguns cuidados específicos devido às particularidades no organismo deste grupo.

Nesse sentido, assinale a afirmativa correta.

Durante a prática de exercícios físicos, o corpo humano necessita de um suprimento adequado de energia para sustentar o esforço e promover o desempenho. Uma dessas fontes de energia é a glicose.

A glicose é proveniente

A perda hídrica pela sudorese durante o exercício pode levar à desidratação, comprometendo o desempenho e aumentando os riscos associados ao esforço e ao calor. Assim, torna-se importante que o praticante de atividades físicas se mantenha hidratado.

A respeito das recomendações de diferentes instituições na área da saúde sobre a hidratação, avalie as afirmativas a seguir e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.

( ) É recomendado que os indivíduos ingiram líquidos (em torno de 500mL) nas duas horas que antecedem à realização de um exercício.
( ) Durante o exercício, os praticantes devem começar a ingerir líquidos logo e em intervalos regulares, com o objetivo de se hidratar em uma taxa suficiente para repor a água perdida devido ao suor.
( ) Recomenda-se que os líquidos sejam ingeridos em uma temperatura maior do que a do ambiente.

As afirmativas são, respectivamente,

Em sua turma de ginástica, o professor verifica que um dos alunos é portador de Diabetes Mellitus Tipo II. Ao preparar sua aula, ele se certifica de alguns cuidados especiais devem ser tomados em relação a esse aluno.

Sobre as medidas a serem observadas, assinale a afirmativa correta.

Estudos indicam que um dos benefícios da atividade física para seu praticante é a melhoria da saúde mental e a redução dos níveis de estresse e ansiedade.

Assinale a opção que indica o mecanismo pelo qual o exercício reduz o estresse mental.