Antes de serem preparadas, é recomendado que as
leguminosas passem por etapas importantes de prépreparo. A etapa caracterizada por deixar os grãos de molho
em água na proporção 2:1, de 8 a 12 horas, em seguida
descartando e lavando novamente os grãos hidratados, em
que a água do processo permite a ação das oligossacaridases
(enzimas) presentes no grão, que digerem os
oligossacarídeos, melhorando a digestão e reduzindo a
produção de gases e o desconforto intestinal, é
denominada:
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