
Por Camila Duarte em 03/01/2025 11:40:35🎓 Equipe Gabarite
Gabarito: b)
A zona de treinamento de 50% a 60% da frequência cardíaca de reserva é calculada da seguinte forma:
1. Primeiramente, calcula-se a frequência cardíaca de reserva (FCR):
FCR = Frequência Cardíaca Máxima - Frequência Cardíaca de Repouso
FCR = 170 bpm - 70 bpm
FCR = 100 bpm
2. Em seguida, calcula-se a zona de treinamento de 50% a 60% da FCR:
Zona de treinamento inferior = (50% * FCR) + Frequência Cardíaca de Repouso
Zona de treinamento inferior = (0,50 * 100 bpm) + 70 bpm
Zona de treinamento inferior = 50 bpm + 70 bpm
Zona de treinamento inferior = 120 bpm
Zona de treinamento superior = (60% * FCR) + Frequência Cardíaca de Repouso
Zona de treinamento superior = (0,60 * 100 bpm) + 70 bpm
Zona de treinamento superior = 60 bpm + 70 bpm
Zona de treinamento superior = 130 bpm
Portanto, a zona de treinamento de 50% a 60% da frequência cardíaca de reserva para esse indivíduo é de 120 bpm a 130 bpm, o que corresponde à alternativa b).
A zona de treinamento de 50% a 60% da frequência cardíaca de reserva é calculada da seguinte forma:
1. Primeiramente, calcula-se a frequência cardíaca de reserva (FCR):
FCR = Frequência Cardíaca Máxima - Frequência Cardíaca de Repouso
FCR = 170 bpm - 70 bpm
FCR = 100 bpm
2. Em seguida, calcula-se a zona de treinamento de 50% a 60% da FCR:
Zona de treinamento inferior = (50% * FCR) + Frequência Cardíaca de Repouso
Zona de treinamento inferior = (0,50 * 100 bpm) + 70 bpm
Zona de treinamento inferior = 50 bpm + 70 bpm
Zona de treinamento inferior = 120 bpm
Zona de treinamento superior = (60% * FCR) + Frequência Cardíaca de Repouso
Zona de treinamento superior = (0,60 * 100 bpm) + 70 bpm
Zona de treinamento superior = 60 bpm + 70 bpm
Zona de treinamento superior = 130 bpm
Portanto, a zona de treinamento de 50% a 60% da frequência cardíaca de reserva para esse indivíduo é de 120 bpm a 130 bpm, o que corresponde à alternativa b).