Por David Castilho em 05/01/2025 09:17:58🎓 Equipe Gabarite
Gabarito: a) Certo
Um treino de musculação que objetive o aumento da força muscular realmente inclui características como carga elevada (usualmente maior que 85% de uma repetição máxima), de uma a seis repetições e curto intervalo entre as séries. Isso porque o treinamento de força com cargas mais elevadas e menos repetições é mais eficaz para estimular o desenvolvimento da força muscular. Além disso, o curto intervalo entre as séries ajuda a manter a intensidade do treino e a promover adaptações fisiológicas que levam ao aumento da força.
Um treino de musculação que objetive o aumento da força muscular realmente inclui características como carga elevada (usualmente maior que 85% de uma repetição máxima), de uma a seis repetições e curto intervalo entre as séries. Isso porque o treinamento de força com cargas mais elevadas e menos repetições é mais eficaz para estimular o desenvolvimento da força muscular. Além disso, o curto intervalo entre as séries ajuda a manter a intensidade do treino e a promover adaptações fisiológicas que levam ao aumento da força.