Referem-se aos exercícios isométricos: I. Para evitar possíveis le...

Referem-se aos exercícios isométricos: I. Para evitar possíveis lesões ao músculos em contração, aplique e solte a resistência aos pouco, pois ajuda a graduar a tensão muscular e assegur...


Referem-se aos exercícios isométricos:

I. Para evitar possíveis lesões ao músculos em contração, aplique e solte a resistência aos pouco, pois ajuda a graduar a tensão muscular e assegura que a contração muscular fique livre da dor.
II. A melhora de força ocorre independentemente do ângulo treinado.
III. Para produzir mudanças adaptativas no desempenho muscular estático, a contração isométrica deve ser mantida de 10 a 12 s.
IV. Exercícios isométricos rápidos e leves são realizados contra pouca ou nenhuma resistência e são empregados para promover o relaxamento muscular, a circulação e diminuir a dor muscular e os espasmos musculares após uma lesão de tecidos moles no estágio agudo da regeneração.

Está correto o que se afirma APENAS em

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  • Letícia Cunha
    Letícia Cunha
    31/12/1969 • 21:00
    Gabarito: c)

    Os exercícios isométricos são aqueles em que há contração muscular sem movimento articular, ou seja, o músculo se contrai, mas o comprimento do músculo permanece o mesmo. Vamos analisar cada afirmação:

    I. Correto. A aplicação e liberação gradual da resistência durante os exercícios isométricos ajuda a graduar a tensão muscular, evitando possíveis lesões e garantindo uma contração livre de dor.

    II. Incorreto. A melhora da força em exercícios isométricos pode depender do ângulo treinado, pois a força gerada em um ângulo específico pode não se transferir completamente para outros ângulos.

    III. Correto. Para promover mudanças adaptativas no desempenho muscular estático, a contração isométrica geralmente é mantida por um período de 10 a 12 segundos.

    IV. Correto. Exercícios isométricos rápidos e leves, realizados contra pouca ou nenhuma resistência, são utilizados para promover o relaxamento muscular, melhorar a circulação e reduzir a dor e espasmos musculares após lesões de tecidos moles no estágio agudo da regeneração.

    Portanto, as afirmações corretas são I, III e IV, o que corresponde à alternativa c).
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