Referem-se aos exercícios isométricos: I. Para evitar possíveis lesões ao mú...

Gabarito: c)

Os exercícios isométricos são aqueles em que há contração muscular sem movimento articular, ou seja, o músculo se contrai, mas o comprimento do músculo permanece o mesmo. Vamos analisar cada afirmação:

I. Correto. A aplicação e liberação gradual da resistência durante os exercícios isométricos ajuda a graduar a tensão muscular, evitando possíveis lesões e garantindo uma contração livre de dor.

II. Incorreto. A melhora da força em exercícios isométricos pode depender do ângulo treinado, pois a força gerada em um ângulo específico pode não se transferir completamente para outros ângulos.

III. Correto. Para promover mudanças adaptativas no desempenho muscular estático, a contração isométrica geralmente é mantida por um período de 10 a 12 segundos.

IV. Correto. Exercícios isométricos rápidos e leves, realizados contra pouca ou nenhuma resistência, são utilizados para promover o relaxamento muscular, melhorar a circulação e reduzir a dor e espasmos musculares após lesões de tecidos moles no estágio agudo da regeneração.

Portanto, as afirmações corretas são I, III e IV, o que corresponde à alternativa c).