Das adaptações fisiológicas produzidas pelo trabalho de resistência geral, considere a alternativa que indique uma incorreta:
Com relação à respiração durante as corridas, considere a alternativa certa:
Os fatores que condicionam os requerimentos energéticos de um indivíduo podem ser classificados seguindo diversos critérios. O gasto energético total (GET), corresponde à energia gasta por um indivíduo em 24 horas e resulta da somatória dos três componentes principais, são eles:
Durante a prática de atividades físicas, o organismo
humano passa por adaptações fisiológicas que envolvem
diferentes sistemas corporais. Entre esses processos
estão os ajustes cardiorrespiratórios, metabólicos e
térmicos que garantem a manutenção da homeostase.
Acerca do assunto, marque V para as afirmativas
verdadeiras e F para as falsas.
(__)A prática regular de exercícios físicos aeróbicos promove aumento da eficiência do sistema cardiorrespiratório, com elevação do volume sistólico e redução da frequência cardíaca de repouso.
(__)A produção de ácido lático durante o exercício ocorre predominantemente em condições aeróbicas, sendo resultado da oxidação completa da glicose nos tecidos musculares.
(__)A termorregulação durante o exercício é mantida pela ação de mecanismos como a vasoconstrição periférica e a redução da frequência respiratória, que limitam a perda de calor.
(__)A elevação da temperatura corporal durante o exercício ativa mecanismos de dissipação de calor, como a sudorese e a vasodilatação cutânea, essenciais para evitar a hipertermia.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
(__)A prática regular de exercícios físicos aeróbicos promove aumento da eficiência do sistema cardiorrespiratório, com elevação do volume sistólico e redução da frequência cardíaca de repouso.
(__)A produção de ácido lático durante o exercício ocorre predominantemente em condições aeróbicas, sendo resultado da oxidação completa da glicose nos tecidos musculares.
(__)A termorregulação durante o exercício é mantida pela ação de mecanismos como a vasoconstrição periférica e a redução da frequência respiratória, que limitam a perda de calor.
(__)A elevação da temperatura corporal durante o exercício ativa mecanismos de dissipação de calor, como a sudorese e a vasodilatação cutânea, essenciais para evitar a hipertermia.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
Durante exercícios físicos intensos, especialmente em ambientes quentes e úmidos, ou quando a hidratação é inadequada, podem ocorrer cãibras musculares associadas ao esforço. Essas contrações involuntárias e dolorosas podem afetar um músculo ou um grupo muscular. A conduta imediata visa aliviar a contração e prevenir a recorrência. Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)A conduta imediata para aliviar a cãibra é realizar um alongamento passivo e suave do músculo afetado.
(__)A aplicação de massagem na área acometida por cãibra pode ajudar a relaxar a musculatura.
(__)A reposição de fluidos e eletrólitos (sódio e potássio) é importante para prevenir novas cãibras, especialmente se a causa for desidratação ou desequilíbrio eletrolítico.
(__)A aplicação imediata de gelo sobre o músculo acometido por cãibra é a medida mais eficaz para interromper a contração involuntária.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.
A prática regular de atividade física é fundamental para saúde, atuando na prevenção de diversas doenças crônicas e na promoção do bem-estar geral. Acerca dos benefícios comprovados do exercício, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)O exercício físico aeróbico regular auxilia no controle da pressão arterial, contribuindo para a prevenção e tratamento da hipertensão.
(__)A prática de exercícios de força (musculação) piora a sensibilidade à insulina, aumentando o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2.
(__)A atividade física regular está associada à melhoria do perfil lipídico, com aumento do HDL (colesterol "bom") e redução dos triglicerídeos.
(__)O exercício físico pode auxiliar na redução dos sintomas de ansiedade e depressão, contribuindo para a saúde mental.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.