Grande parte de crianças e adolescentes com mais de 10 anos não
atende às recomendações de diretrizes sobre atividades físicas.
Este grupo precisa envolver-se em atividades físicas variadas e
adequadas à idade, visando ao desenvolvimento da aptidão
cardiorrespiratória e muscular, além do fortalecimento ósseo
(ACSM, 2018). Assim, ao longo da vida escolar, deverão ser
desenvolvidos hábitos saudáveis vinculados à prática de atividades
físicas.
✂️ a) a realização de exercícios físicos não proporciona melhorias no
desempenho cognitivo e em indicadores de saúde mental em
crianças. ✂️ b) crianças e adolescentes devem fazer, no máximo, 60
minutos/dia de atividade física de intensidade moderada a
vigorosa, principalmente aeróbica, durante a semana. ✂️ c) atividades aeróbicas de intensidade vigorosa, bem como
aquelas que fortalecem músculos e ossos, devem ser
realizadas até dois dias por semana. ✂️ d) se crianças e adolescentes não estiverem seguindo as
recomendações acerca da quantidade e qualidade dos
exercícios, praticar alguma atividade física já beneficiará sua
saúde. ✂️ e) atividades como corrida e pular corda não devem ser
realizadas por crianças, para não prejudicar a saúde óssea.