Ao longo do período gestacional, o organismo da mulher sofre
diversas alterações, com o propósito de harmonizar o “novo”
organismo para adequar-se ao desenvolvimento do feto.
Sobre os benefícios que podem ser observados com a prática
regular de exercício físico na gestação, com ganhos extensivos ao
feto, assinale a afirmativa correta.
✂️ a) Os exercícios aeróbios podem ser ineficazes no controle e na
manutenção do peso da gestante e na manutenção do
condicionamento físico, além de aumentar os riscos de
diabetes gestacional. ✂️ b) O exercício de caminhada é apontado como uma das práticas
ideais para as gestantes, sendo preferencialmente indicado a
mulheres sedentárias antes da gravidez, melhorando o
controle do diabetes gestacional. ✂️ c) Os exercícios de força devem priorizar a musculatura
paravertebral lombar, a cintura escapular e,
preferencialmente, envolver grandes grupos musculares,
embora não sejam eficientes para melhoria da postura da
gestante. ✂️ d) O treinamento funcional pode promover adaptações
biomecânicas, como melhoria da postura, e auxiliar no
controle e prevenção do estresse, embora leve
frequentemente ao aumento das dores do segmento lombar
e pélvico. ✂️ e) Os exercícios de alongamento não são indicados na gestação,
já que nessa fase a mulher apresenta uma instabilidade
articular, devido ao aumento de carga sobre ligamentos e
músculos da coluna vertebral.