Evidências na literatura científica indicam diferentes benefícios da
prática regular de atividades físicas, assim como da realização de
exercícios, para a saúde e a qualidade de vida das pessoas.
A respeito dessa relação, é correto afirmar que
Quando da prescrição de exercícios para idosos devem ser
tomados cuidados especiais.
Entre as várias alterações orgânicas que ocorrem com o
envelhecimento e inspiram cuidados especiais por parte do
Educador Físico, assinale a opção que indica a que está relacionada
à perda de massa muscular.
Com o envelhecimento, ocorrem diversas alterações na fisiologia
musculoesquelética, impactando a capacidade funcional e a
saúde dos indivíduos. Uma dessas alterações é a sarcopenia,
caracterizada pela perda de massa e função muscular.
Considerando os conhecimentos atuais sobre as causas
subjacentes à sarcopenia em idosos, qual das seguintes opções
melhor descreve um mecanismo fisiopatológico primário e sua
consequência funcional?
Um dos fatores a ser monitorado durante a realização de
exercícios voltados para a melhoria do condicionamento físico e
desempenho é a intensidade do esforço dispendido. Alguns
indicadores são sugeridos na literatura para auxiliar nesse
controle, sendo a frequência cardíaca um deles.
Sobre o uso da frequência cardíaca durante o exercício, analise as
afirmativas a seguir, e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a
falsa.
( ) Quando a frequência cardíaca máxima de uma pessoa é
estimada por meio fórmulas preditivas baseadas na idade, o
uso da frequência cardíaca como parâmetro para prescrição da
intensidade relativa de exercícios pode gerar erros
significativos.
( ) A frequência cardíaca de esforço de uma pessoa é influenciada
por vários fatores não relacionados ao exercício, como
estresse (estado emocional), desidratação, determinados
medicamentos e temperatura e humidade ambiente.
( ) A frequência cardíaca é um indicador bastante preciso da
intensidade de esforço de uma pessoa durante a realização de
exercícios de força.
O educador físico precisa conhecer o conceito de
VO2 máximo, que é a quantidade máxima de
oxigênio que o corpo pode utilizar durante o
exercício. Qual das alternativas abaixo descreve
corretamente o VO2 máximo?
Em sua turma de ginástica, o professor verifica que um dos alunos
é portador de Diabetes Mellitus Tipo II. Ao preparar sua aula, ele
se certifica de alguns cuidados especiais devem ser tomados em
relação a esse aluno.
Sobre as medidas a serem observadas, assinale a afirmativa
correta.
O movimento humano gera um trabalho biológico, nem
sempre perceptível, mas que consome muita energia. Esse
trabalho biológico pode ser de três tipos.
Assinale a alternativa correta:
Diferentes estudos e posicionamentos oficiais de órgãos ligados à
promoção da saúde relatam que a prática de exercícios de força
traz benefícios significativos para a saúde e a qualidade de vida,
indo muito além do desenvolvimento muscular e da estética.
Nesse sentido, é correto afirmar que a prática regular dos
exercícios de força
O aquecimento antes da prática de exercícios
físicos é fundamental para preparar o corpo para
a atividade. Qual dos benefícios abaixo está
diretamente relacionado ao aquecimento?
Em relação às recomendações nutricionais para a
prática de atividade física de resistência prolongada,
analise as afirmativas abaixo e assinale a alternativa
correta:
Considere as afirmações abaixo sobre o desenvolvimento das habilidades motoras em crianças e
identifique a alternativa correta:
I. O desenvolvimento das habilidades motoras segue uma sequência previsível e uniforme, sendo
igual para todas as crianças independentemente de suas experiências e contexto social.
II. As habilidades motoras grossas, como correr e pular, geralmente se desenvolvem depois das
habilidades motoras finas, como segurar um lápis e abotoar uma camisa.
III. Intervenções pedagógicas específicas podem acelerar o desenvolvimento de habilidades
motoras, especialmente quando iniciadas em idades pré-escolares.
IV. O desenvolvimento motor é linear e constante, sem períodos de aceleração ou desaceleração
significativos ao longo da infância.
O VO2máx, ou consumo máximo de oxigênio, mede a capacidade do organismo de
utilizar oxigênio durante exercícios intensos. É essencialmente a quantidade de oxigênio
que o corpo consegue absorver, transportar e utilizar enquanto trabalha intensamente. Um
VO2máx mais alto indica melhor aptidão cardiorrespiratória e a capacidade de realizar mais
trabalho. Assim, analise as afirmativas e assinale a alternativa correta a respeito do
VO2máx.
I. O VO2máx é um indicador fundamental da capacidade aeróbica, ou seja, o quão bem o
corpo consegue fornecer dióxido de carbono aos músculos para atividades.
II. O VO2máx é um forte preditor da saúde geral. É um indicador fundamental da aptidão
cardiorrespiratória e pode ser usado para avaliar o nível de condicionamento físico de um
indivíduo e seu potencial para desempenho.
III. Um VO2máx alto sugere um sistema cardiovascular forte e a capacidade de fornecer
oxigênio aos músculos em atividade com eficiência.
IV. O VO2máx é medido durante testes de exercícios constantes, como correr em uma
esteira, onde a intensidade se mantém constante durante o teste até a fadiga do avaliado.
O crescimento refere-se ao aumento no tamanho do corpo causado pela multiplicação
ou pelo aumento do número de células. Por definição, corresponde às alterações do corpo
como um todo ou de partes específicas, em relação ao fator tempo. Assim, o crescimento
pode ser definido como sendo um aumento do número e/ou do tamanho das células que
compõem os diversos tecidos do organismo. Machado (2007) afirma que o crescimento diz
respeito às mudanças na quantidade de substância viva do organismo, assim como a um
aspecto quantitativo medido em unidades de tempo (cm/ano, g/dia) que enfatiza as
mudanças normais de dimensão e que podem resultar em aumento ou diminuição de
tamanho, aspectos que podem variar em forma e/ou proporção. Para Malina e Bouchard
(2002), o crescimento é resultado de um complexo mecanismo celular que envolve alguns
fenômenos. Assim, analise as afirmativas e assinale a alternativa correta a respeito dos
fenômenos do crescimento citados por Malina e Bouchard.
I. Para Malina e Bouchard a hiperplasia é um fenômeno que resulta em aumento do número
de células a partir da divisão celular.
II. Para Malina e Bouchard a hipertrofia é um fenômeno que resulta no aumento do tamanho
das células a partir de suas elevações funcionais, particularmente com relação às proteínas
e seus substratos.
III. Para Malina e Bouchard a agregação é um fenômeno que resulta no aumento da
capacidade das substâncias intercelulares de agrupar as células.
IV. Para Malina e Bouchard a degradação é um fenômeno que resulta na perca das
capacidades e funcionalidades.
Estudos indicam que um dos benefícios da atividade física para seu
praticante é a melhoria da saúde mental e a redução dos níveis de
estresse e ansiedade.
Assinale a opção que indica o mecanismo pelo qual o exercício
reduz o estresse mental.